天津北方网讯：夏季尽管炎热，但是对于爱好旅游的人来说，丝毫不会受到影响。本市旅游专业人士张一丹提醒，如果长时间在户外活动，尤其出汗多的人，一定注意补充能量，以免影响旅游行程。

　　旅游者如果每天长时间在户外活动，一日三餐又没有规律，安排较满的旅游行程会快速消耗体内的营养物质。当体内的糖量无法提供足够的能量时，身体就会出现低血糖、眩晕、恶心等症状。及时补充营养，会使人更快地消除旅途中的疲劳。建议在出游或运动之前吃一点巧克力或者糖果。巧克力体积小、热量高，可以在背包中存放一些，以备不时之需。

　　人在旅途中很容易出汗，人体在大量排汗的过程中，汗液会带走体内的大量无机盐，比如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水十分必要。1克盐加500毫升水配成的淡盐水，既可以达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分，预防电解质紊乱。在旅途中喝水要少量多次，口渴了也不能一次猛喝，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时左右。（“津云”—北方网编辑曲璐琳）