天津北方网讯：明天将迎来一年一度的高考，莘莘学子将迎来人生第一次大考。复兴中学教师付梅提醒考生，高考前一天，一些细节要多加留意，以正确的心态从容应考，才能在考试中发挥最佳状态。

　　证件文具提前准备齐

　　对即将步入考场的考生来说，今天晚上一定要再检查一遍考试需要准备的东西。包括：身份证、准考证、条形码、黑色水笔、2B铅笔、橡皮、尺子等，最好提前列一份清单，一项一项地对照打钩最保险。其中，建议2B铅笔削成和答题卡格子差不多宽，这样涂起来更方便一些。

　　为了避免因过度紧张引发低血糖，可以提前准备几块巧克力，一来可以缓解紧张，二来能补充能量。由于考场内不让带入手机，准备一块手表，合理分配答题时间。装文具的文件袋最好是透明的那种，防止监考老师不让带进去。最后准备一瓶水，紧张时可以喝一口舒缓一下心情。

　　饮食温和忌生冷油腻

　　今天的饮食要格外注意，避免引起急性的消化系统的疾病。食谱最好不要做太大的变动，不必过于丰盛，只需和平时吃的饭菜一样，荤素搭配得当就行了。不常吃、不好消化的食物尽量不吃。尽量选择在家吃晚饭，不要随便吃外卖的食物，以免吃坏肚子。

　　另外，高考当天，家长没必要刻意准备改变原来饮食习惯的早餐，尤其不要让孩子吃得油腻。

　　精神放松听音乐看书

　　今天晚上没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识。

　　入睡前也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物或者唐诗宋词之类为好，不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，影响夜间睡眠。睡前还可用温水泡泡脚，有助于睡眠。（“津云”—北方网编辑侯静）