便民提示:“后高考期”注意情绪调节

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来源: 天津北方网 作者:晚报庄媛 编辑:曲璐琳 2017-06-14 16:00:08

内容提要:高考结束了,但成绩还没有公布,学生们开始进入“后高考期”,而考后两周往往是考生心理问题的高发期。有的考生因为考试发挥不理想,压力过大。国家二级心理咨询师陈玥提示,高考即使没有发挥好,未来人生也有很多选择,考生不必过于焦虑,更不要钻牛角尖。

  天津北方网讯:高考结束了,但成绩还没有公布,学生们开始进入“后高考期”,而考后两周往往是考生心理问题的高发期。有的考生因为考试发挥不理想,压力过大。国家二级心理咨询师陈玥提示,高考即使没有发挥好,未来人生也有很多选择,考生不必过于焦虑,更不要钻牛角尖。

  时刻关注考生状态

  从考试结束到成绩公布这段时间,很多考生都会非常忐忑。发挥欠佳的学生会不断懊悔,发挥较好的学生可能会毫无节制地疯玩。还有一部分学生,突然从紧张的学习生活中抽离出来,生活节奏变慢,心里会感觉空落落的,无所适从。这些都可能使考生在高考后出现吃不好、睡不好、精神萎靡、作息紊乱的问题。精神状态不好,会加剧情绪低落和焦虑心理。在高考后,家长要更关注孩子的心理变化,及时发现问题,与孩子做好沟通。

  选择健康方式排解

  考生刚考完试,一下子从忙碌的学习中闲了下来,心里难免会空落落的,甚至不知道干什么,容易胡思乱想。对于发挥不理想的考生,要明白高考只是人生的一个重要阶段,要学会客观评价自己。这样的考生可以根据自己的兴趣和爱好,做一些平时想做却没有机会做的事情。比如看电影、读书、聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等,排解一下心中的郁闷。

  未来发展理性评估

  考试后,家长要帮助没考好的孩子排解压力,找多种出路,让孩子有多重选择。比如有留学打算的学生,家长可以利用这段时间带孩子到出国留学机构咨询一下。有复读打算的学生,可以将这次考试的所有资料整理一下,然后静下心来和家长好好总结一下经验,理性分析评估自己是否适合复读。此外,也可以根据自己的喜好关注一些高等技术学校,能够掌握一技之长,在未来的工作中也是相当有竞争力的。无论如何,高考后人生的出路有很多,只要家长帮助孩子做好理性分析和评估,把握好大方向,每位考生未来都会有很好的发展。(“津云”—北方网编辑曲璐琳)

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