天津北方网讯：记者昨天从天津医科大学总医院、天津中医一附院等本市多家医院了解到，最近持续的高温高湿天气，给市民的健康带来了一些“烤”验，医院连日来接诊的心梗、中风、冠心病等心脑血管疾病的患者明显增多，其中三成以上都是由于高温诱发的。

　　从中医门诊就诊情况来看，胃肠道疾病和暑湿感冒患者数量明显上升，以高温天气下剧烈运动的年轻人，以及在不开空调或不通风的封闭空间里的老年人最易中暑。此外，过度贪凉也容易引发神经系统等疾病，有部分年轻患者出现面瘫等病情。

　　天津医大总医院中医科副主任医师王峥提醒说，夏天阳气最盛，由于气温比较高，汗出得也较多，中医讲“汗是心之液”，所以汗多的时候，首先是伤心气。这是因为夏季天气炎热、气压低，人体的循环和代谢明显加快，心脏负担加重，对于糖尿病、高血压等心脑血管疾病的患者来说，特别容易引发心梗和脑血栓。另外，夏天湿也比较重，也可以造成气血运行不畅，出现气短、憋气等症状。

　　王峥建议，夏季天气炎热，市民特别是心脑血管疾病患者一定要保证充足的睡眠，室内空调开到除湿模式，温度不要低于27度。可适当多吃些莲子、百合、柏子仁等护心的食物。也可常备复方丹参滴丸、通脉养心丸等药物，出现胸闷、憋气等症状时，可在就医之前先服用，以缓解不适症状。此外，夏季不少人爱吃生冷食物或饮品，容易出现腹泻、恶心、呕吐等病症，因此要注意别太贪凉，不要过食生冷，若出现上述病症，要及时就医，防止出现脱水、电解质紊乱等情况。

　　此外，盛夏季节，冰冻的饮料成了不少人解暑的选择，有些年轻人尤其喜欢碳酸类饮料。肾病科专家对此提醒，夏季常喝冰冻碳酸饮料易导致肾结石。

　　天津中医一附院肾病科李洁表示，夏季天气炎热，致使人体内水分减少，高温影响了身体对钙和盐的吸收，加上人们大量出汗、尿液浓缩，尿中晶体更容易沉积，因此泌尿系结石病进入高发季节。而预防结石最有效的方法是多喝水。按照人一天2升的排尿量计算，夏季每日最好摄入2000毫升以上的水。夏季若出现腰腹疼痛、尿频、尿急、尿血等异常症状，应及时就医，进行泌尿系检查等。

　　养生食疗保健方法

　　1.百合荷叶绿豆粥：

　　取百合20克，荷叶15克，绿豆50克，粳米150克，加水，文火煮10分钟，喝其汤水。可比普通绿豆汤去湿、解暑、养胃。

　　2.茯苓山药粥：

　　取山药20克，白茯苓20克，薏米100克，煮粥，开锅后小火煮40至50分钟，再吃粥。可有健脾、养胃、去湿功效。

　　3.凉拌菜：

　　取黄瓜、苦瓜、金针菇、甜椒，均切成丝，其中苦瓜和金针菇要用水焯一下，捞出放凉后，四种合在一起凉拌，可放糖、盐、鸡精少许，但别太咸。注意：脾胃虚弱、常腹泻者慎用。

　　4.养生茶：

　　(1)取菊花5克，玫瑰花3克，干柠檬片1片，加上蜂蜜少许，用开水泡开，代茶饮。注意：糖尿病人禁用(若不加蜂蜜，则糖尿病人可用)。

　　(2)香薷乌梅饮：香薷、乌梅各10克，加少许冰糖，用开水泡开，代茶饮。注意：糖尿病人禁用(若不加冰糖，则糖尿病人可用)。可有解暑热、敛汗功效，常饮可防止出汗过多造成的中暑症状，建议常于室外工作者尤其常高温作业者常饮。

　　(3)薄荷银花茶：薄荷3克，金银花6克，加蜂蜜少许，用开水泡开，代茶饮。尤其适合频繁出入空调屋者，预防因温差过大着凉等空调病。注意：糖尿病人禁用(若不加蜂蜜，则糖尿病人可用)。