天津北方网讯：今天立秋。不少人可能觉得立秋了，就会变得凉快一些，其实不然。立秋，只是意味季节的更替。天气会慢慢向秋天过渡，通常表现为早晚较凉，中午闷热或继续保持夏季炎热。这个时节更应注意一些生活细节。水阁医院专家张凤兰提醒，立秋后，可以从饮食、卫生、情绪等多方面进行调整。

　　饮食要合理：立秋后，应该多吃豆类等植物性蛋白，多吃蔬果，不要吃油腻、辛辣之物，少吃姜、蒜、葱等辛味食物，更不要吃易上火的食物。此外，不要暴饮暴食，摄入过量的大鱼大肉会使身体的血脂升高，从而引发其他病症。

　　卫生要注意：现在各种细菌容易繁殖，如果不注意卫生，容易出现细菌性的食物中毒。饭前便后一定要洗手，外出回来要换衣服，家里定期打扫卫生。

　　情绪要稳定：立秋后，天气还比较炎热，有的人容易感到烦躁，情绪不太稳定，可能导致抑郁症等心理疾病。要保持开朗的性情，多和别人交流，预防抑郁心理。（“津云”—北方网编辑侯静）