队员们正在练习踢花毽

　　天津北方网讯：一个小花毽，你能左右开弓双脚齐上吗？你能让它绕着身子上下翻飞，玩“壁虎爬山”、“金鸡独立”等花样吗？近日，中山门街道花毽队的队员们让记者见识了鸡毛毽也能踢出如此花样。

　　在富民路公园，队员们玩着自己的绝活，在盘、拐、蹦、磕、落、片、别、抹八种基本功的组合下，他们做出各式各样的表演动作。花毽队队长刘毓海告诉记者，花毽队成立已经有五年时间了，集合了社区里老年花毽运动爱好者，大家以健身和发扬民族传统体育文化为目的，每天坚持练习两个小时。目前队里已有30多人参加，最大的都83岁了。

　　“一开始，大家伙都不太会踢花毽，我就上网看视频学习，每天一边学习一边练习，现在队员们的水平都很高了。”刘毓海告诉记者，花毽讲究的是守规矩和懂配合，四人一组，每人依次轮流踢毽子，不能变顺序、换位置，需要集中精力做好动作。现在队员们从起初的比数踢到已经晋升到技巧踢，从最基础的盘踢、磕踢、拐踢逐步向高难度扩展，肢体变化越来越精巧，花样踢法越来越多。

　　“踢毽是很好的全民运动项目。”刘毓海说道，踢花毽既不像田径运动那么剧烈，更不像太极拳那么沉稳，经常活动可以促进血液循环、新陈代谢、愉悦身心，有助于中老年人可以强身健体。“只要你能活动就能踢毽子，几块钱就能买一个毽子，经济实惠。踢毽子不受场地、天气等因素的限制，小区内、公园里，只要有一小块地方，我们就能活动起来，踢得酣畅淋漓，下雨了我们还可以在室内踢。烦躁的时候踢毽子，出一身汗心情就好了；孤单的时候约上几个‘毽友’出来一起活动，大家就像一家人一样。踢毽子现在不仅给队员们带来了健康的身体，还让彼此成为了好朋友。”

　　毽子虽小，但健身功能齐全，脑、眼、身、腿、脚，样样都能锻炼到，尤其是空间感和距离感，要拿捏得很精确才行。今年67岁的队员吕大爷是一名花毽爱好者，每天都会练习踢花毽，曾经患有强直性脊柱炎的他犯起病来脖子和腰都不能动，有时甚至走不了路。自从练习踢花毽，他的这些问题都得到了好转。现在吕大爷逢人就说，“踢花毽好处太多了，大家都一块来练习。”

　　“踢毽子真的能强身健体。刚开始踢毽子的那个月我瘦了15斤，现在我已经减重30多斤，走10公里路都没有问题。如今我的血压都正常了，医生都感到惊讶。只要有时间，我每天都会踢毽子锻炼，我要一直踢下去，直到踢不动为止。”在活动现场，一位大娘笑着对记者说。

　　记者了解到，花毽这项民间传统运动在我国有上千年的历史，已被列入国家非物质文化遗产目录。只是现在参与这项运动的年轻人比较少，花毽队的每一个队员都希望能更好地继承和发扬这项传统的体育项目。“现在正值全运会在天津召开，全运会倡导的就是全运惠民，健康中国。我们会不断提高技艺，并努力带动更多的人喜欢这项运动。”刘毓海说。(“津云”—北方网编辑袁野)