天津北方网讯：5月23日是肾脏关爱日，今年的主题是“关爱肾脏 疾病管理靠自己”。天津医大总医院肾内科主任闫铁昆介绍，除了人们普遍注意的吃得过咸、经常熬夜、抽烟等伤肾方式外，人们对于肾病的防治还存在一些误区，这些误区往往在不经意间直接影响肾脏健康。要想真正做好肾病预防，就要学会辨析这些误区。

　　误区一：饮料代替水

　　一些上班族因为工作忙碌，饮水过少，或顾不上喝水，殊不知这样不利于排尿也容易得肾结石。人体每日水分摄入过少，肾脏发挥浓缩功能，会使排出的尿液浓缩，钙和盐过度饱和形成肾结石。还有一些年轻人不爱喝水，经常用饮料代替水。饮料里的糖、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，也易形成结石。

　　建议平时少喝饮料，多喝白开水，以保证体内毒素排出及稀释尿液，减少结石的形成。

　　误区二：长时间憋尿

　　还有不少人因为长时间长途开车、沉溺网络游戏、过度专注刷手机、经常开重要会议等情况，形成了憋尿的坏习惯。长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间留在膀胱还可造成膀胱炎，一旦返流回输尿管可形成肾盂肾炎，严重的可影响肾功能。

　　误区三：肾虚需进补

　　“肾虚”是中医上对身体状态的一个定义，是指肾脏精气阴阳不足。“肾虚”并不意味着患有肾病。平时不能盲目用补肾药和补品，也不要认为“吃啥补啥”，如人们常说的说吃腰子补肾就是不科学的。因为动物的内脏含有大量的嘌呤、胆固醇和重金属，一旦食用过量，不仅没任何益处，还会令肾脏排泄负担加重，或造成高尿酸血症。

　　误区四：浮肿是肾病

　　有时一觉醒来会发现眼皮浮肿，有时双眼甚至肿得像核桃，下午时双脚又肿胀。发现水肿后，人们总会联想是肾脏出现了问题，因为肾脏负责排泄水分。事实上，大多数水肿与肾病无关。因为工作过度辛苦劳累、压力大、久站久坐等，都可能诱发水肿。而下肢静脉曲张、甲状腺功能异常等疾病也会引发水肿。 一般而言，建议市民毎年定期做一次尿常规和肾功能检查。（津云新闻编辑侯静）