天津北方网讯：世界杯时间是球迷们盼望已久激动人心的时刻，四年一次的世界足坛盛宴岂有不看之理。你会拿健康开玩笑吗？一个月的时间里，由于比赛时差问题，长时间熬夜观赛，恐怕有些人的血压也得随着比赛激烈程度飙升。免疫力、心血管、胃肠道、呼吸道、眼部、神经等方面的问题集中爆发，这就是世界杯综合征。今天，津云新闻记者采访了天津医科大学总医院的医生，为您送上一份世界杯观赛健康指南。

　　心脏内科主任医师李永乐：劳逸结合别让心脏“开小差”

　　中国有大量热爱足球运动的市民，所以世界杯来临的时候会克服种种困难，也要看自己喜爱的足球比赛。由于时差问题，很多比赛都是在后半夜才开始。一个月的时间，60多场比赛看下来，肯定会导致过度疲劳。

　　李永乐主任说：“有一位前两天还在住院的终末期心脏病患者刚刚出院，这位患者的最大爱好就是看足球，虽然已经安装了ICD除颤器，但我还是叮嘱他少看球。”每次看球的时候这位患者都会因过于激动导致心脏波动，除颤器会自动“放电”。像世界杯这种重要比赛，对于有心血管疾病的患者来说，球队无论输赢他们都容易情绪激动，大喜大悲都容易诱发心脏病。

　　据国外统计，重大赛事期间，猝死率与平时相比都会成倍增加。所以医生建议大家合理安排看球时间，注意劳逸结合，比如提前做个计划，把重要场次标注出来挑着看，而不是每场球都看。

　　如果有心脏病史，李永乐主任建议最好提前到医院进行身体检查，听听医生建议，根据目前的身体状况来安排看球时间。

　　此外，李永乐主任还特别提示，如果出现胸痛伴有打鼾的情况，很可能就是急性心脏病发作，一定不要迟疑，应立即拨打120。按照胸痛中心的流程，天津市各大医院凡具有胸痛中心资质，患者都可以不用挂号缴费，直接通过绿色通道进行救治。

　　此外，李永乐主任表示，很多急性心肌梗死都是因为脱水，正值天气炎热的气候，大家都应该注意补充水分，同时少喝酒，不抽烟。

　　观看比赛时，很多球迷都喜欢聚在一起，吃个烤串，再喝点酒，这样看球更有氛围。其实在夜间吃这些高热量、高脂肪、生冷的食品对身体是非常不健康的，所以李永乐主任建议，可以用蔬菜水果代替食物，用茶水代替酒水，让看球更健康。

　　神经内科主任医师吴伟：夜间看球别忘白天补觉

　　世界杯期间会有比较集中的黑白颠倒时段，而且夜间看球时候大脑会异常兴奋，这种短期的熬夜也会出现睡眠问题，有些人看球后躺在床上也睡不着了，也有些人到凌晨四五点才能睡。那么球迷怎么来调节呢？吴伟医生告诉记者，子午觉非常重要，夜里11点到凌晨6点这段时间如果睡得不好，对身体的影响还是非常大的。有些人就会出现眼圈发黑、脸色暗黄、起痤疮等情况。同时，夜间睡眠不好导致身体节律的变化会影响神经系统的功能，比如第二天早上开不了车，工作中注意力下降、工作效率降低、记忆力减退等。如果是自由职业者，可以白天补觉可能会好一些，但如果是司机等需要集中精神的工作，建议还是看看比赛回放吧。 

　　特别是一些老球迷，几场球过后，昼夜节律的打乱导致生物钟紊乱，食欲减退、心率变化、血压升高等都和睡眠不好有关。  

　　缺觉除了对神经系统、心脑血管系统会产生影响，对免疫力的影响也非常大。吴伟主任说，很多人上夜班久了就特别容易患感冒，其实这主要就是免疫力下降的表现。此外，内分泌系统还影响血糖和甲状腺功能，这对于全身都会有影响。

　　吴伟主任说：“熬夜看球，那白天就得多补补觉吧，比如睡个午觉。如果要是看夜里两三点的球，那么我可以晚上9点就睡，先充分休息，再起来看球，减少熬夜对身体的影响。”   

　　急诊科主任医师袁志明：急救药品备身边

　　根据以往的经验，世界杯期间，有基础疾病的这类群体更容易出现心脑血管疾病，看球时过于激动导致心脑血管疾病复发。看球时大吃大喝，很多人还会抽烟，这就非常容易诱发胃肠道疾病。比如胃溃疡、急性胃病等。

　　随着天气越来越热，看球期间把空调温度调的太低也会诱发呼吸道系统疾病。“看球时长期一个姿势不动，几个小时甚至都不变化姿势，容易导致下肢局部血流栓塞。甚至有的人卫生间也不去了，而导致泌尿系统疾病。”袁志明主任说，“看球期间应适当休息，做一些简单的伸展运动，缓解久坐的疲劳。”     

　　袁志明主任还特别提醒患有基础病的球迷，最好准备一些急救的药品，在看球期间尽量不要喝酒、抽烟，室内的空调不要调的过低。(津云新闻记者赵颖妍)