天津北方网讯：冬季是老年人骨折多发季节。市人民医院关节与运动医学科主任田孟强提示，在冬季寒冷及雨雪天气，老年人应尽量减少外出，特别是骨质疏松者，如需外出更应提高安全意识。

　　冬季雨雪天气路面湿滑，老年人外出穿着臃肿，再加上室外寒冷令人体活动协调性下降，老年人容易摔倒骨折。因此，老年人在天冷时尤其需要注意，采取各种措施防止摔倒。

　　首先，穿着大小合适且保暖的衣裤和防滑鞋，避免穿着过于宽大的衣服及拖鞋，老人走路速度不要太快，防范跌倒等意外的发生。

　　其次，尽量避免通过大理石路面。大理石路面会比较光滑，容易滑倒老人。要遵守交通法规走人行道，尤其是雨雪天气，在机动车道上行走容易被侧滑车辆碰到。雪地行走切忌提重物，不要揣兜儿，双手来回摆动能很好地起到平衡作用。此外，为了行走更安全，可酌情使用拐杖。

　　如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，否则容易造成手臂、手腕骨折。万一不小心摔倒，不要急于起身，应先轻微活动，明确疼痛部位，判断是否发生骨折。

　　老年人平时应加强营养和锻炼，多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常进行户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，以利骨骼强健。此外，注意不要吸烟，以防影响钙质吸收。（津云新闻编辑曲璐琳）