天津北方网讯：“一场秋雨一场凉”，秋季气候多变，是疾病的多发期，再加上新冠肺炎疫情的传播风险依然存在。市中研附院ICU急诊科于乃浩医师提示，随着天气逐渐变凉，流感等疾病易发，市民在公众场合要保持一定的社交距离，人群密集时戴口罩，注意个人卫生和饮食卫生。发生咳嗽、发烧等症状及时就医，接种流感疫苗，注意增减衣物，在秋季做好疫情防护。

在日常生活中仍要保持良好的卫生习惯，主要采取一些预防传染病的措施。手是接触病原微生物风险最高的部位，要注意勤洗手，不要总是用手去摸眼睛嘴巴；乘坐公共交通工具、去人多拥挤、比较密闭的公共场所时，注意佩戴口罩，尤其是自己有感冒、打喷嚏、流鼻涕、发热等症状时，更要戴好口罩。在公众场合，避免直接接触门把手、电梯按钮等公共设施，接触后要及时洗手或用速干手消毒剂等擦拭清洁干净。从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或肥皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；家中或办公场所要加强通风，每天开窗通风保持室内空气新鲜，做好垃圾、污水的处理。

在饮食上要注意“病从口入”。多食用新鲜食物，最后不要吃隔夜饭菜，以免饭菜腐败变质。饮食宜荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃冷、烫、辣等，以免引起肠胃不适。尽量不吃生的水产品，鱼、虾、海鲜、肉类要煮熟煮透再食用。处理生的肉、禽、水产品后，要及时清洗双手。家庭用餐或在外聚餐，最好使用公筷公勺，提倡分餐。

天气逐渐变凉，市民要注意增减衣物，夜间睡觉盖好被子，保持充足的睡眠。加强身体锻炼，每天进行适度的锻炼，有助于提升身体素质、提高身体免疫力。保持健康向上的心态，对预防传染病也有积极作用。

秋冬季节是流感的高发期。接种流感疫苗是预防流感最直接最有效的手段。一旦出现发热、头痛、畏寒、咳嗽、咽痛、打喷嚏、皮疹、嗅觉、味觉异常等症状，一定要佩戴好口罩，减少和他人的接触，及时到医院就诊。（今晚报记者刘波）