处暑过后 预防疾病“秋后算账”

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来源: 北方网 作者:胡智伟 编辑:靳永锋 2022-08-29 09:45:52

内容提要:出伏后,逐渐开始有了秋的气息,很多人明显感觉温差增大、昼暖夜凉,很多疾病易在这段夏秋交替之际出现。中医二附院养生专家石陨介绍,处暑过后要小心预防疾病“秋后算账”。

天津北方网讯:出伏后,逐渐开始有了秋的气息,很多人明显感觉温差增大、昼暖夜凉,很多疾病易在这段夏秋交替之际出现。中医二附院养生专家石陨介绍,处暑过后要小心预防疾病“秋后算账”。

一凉一热间 骨病易上身

专家提醒,天气转凉后,一些患有慢性腰腿疼的人需要注意保暖,否则一旦着凉,容易出现老慢病的复发,比如出现骨关节酸痛、腰疼、颈椎痛等。最近这段时间,还是网球肘、肩周炎的高发期,市民一定多注意。此外,有晨练习惯的人,一定要做好做足热身活动,避免拉伤。如果本身就有旧伤,运动时可以带护具,比如护膝护肘等。患有腰椎间盘突出的病人,在当下这个节段,外出时可以带腰围护腰。

夏秋交替 这几种病最常见

专家介绍,夏秋交替阶段气温温差变大,尤其是一早一晚,很多人都能感觉到凉意,此时因为增添衣物不及时,非常容易感冒。此外,一些人因“苦夏”在夏季夜间睡觉时往往只盖薄薄一床夏凉被或干脆什么都不盖。但最近一段时间,后半夜气温明显下降,有人会因此着凉而患感冒。近期也是鼻炎的高发季,患有慢性鼻炎的人也要特别注意。

冷热交替,人体内的血管会随之缩放扩张。因此,冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等心脑血管类疾病高发。患有此类慢病的老年人需要特别注意。除了心脑血管疾病外,夏秋交替时人们易出现腹泻的情况,也需要留意。此外,最近海鲜大量上市,天津人爱吃海鲜和烧烤,如果放纵地大快朵颐的同时再多喝些啤酒,就要当心痛风找上身。

饮食也要“季节性”转变

专家介绍,夏秋交替,人体易出现秋燥。饮食上可以多吃一些多汁食物用来润肺降噪。比如,梨、葡萄、苹果、石榴、橙子、百香果、鲜枣等。特别是一些老人和孩子,当开始出现轻微咳嗽症状时,家人可以给他们熬冰糖梨汤喝或蒸梨吃。

夏季,天津人喜欢吃烧烤喝啤酒;夏秋交替之后,虽然有“贴秋膘”一说,但切忌暴饮暴食,少吃生冷食物,吃海鲜、喝啤酒都注意限量。

最近这段时间,可以多吃茭白、银耳、冬瓜等。茭白可以炒着吃,银耳可以做成银耳莲子羹,冬瓜可以做成冬瓜丸子汤。这些食材具有补气血、健脾胃、去心火的效果。如果有时间,可以尝试做银耳香梨煲鸭汤,老鸭、香梨、银耳等能够滋阴润肺、清热降火,是适合秋天喝的滋阴养生汤。如果想做简单一些的食物,用五谷杂粮熬些粥喝也是可以的。(津云新闻编辑靳永锋)

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