内容提要：总有人说“成年人的崩溃就在一瞬间”，当一个人在工作和生活中累积了过大的压力，明明早已不堪重负，但又不敢表达出来，害怕被人嘲笑，最终导向的可能就是崩溃的结果。
总有人说“成年人的崩溃就在一瞬间”，当一个人在工作和生活中累积了过大的压力，明明早已不堪重负，但又不敢表达出来，害怕被人嘲笑，最终导向的可能就是崩溃的结果。隔段时间，我们就会看到形形色色的人因为一件小事崩溃痛哭的社会新闻，其实这样的崩溃不是一朝一夕产生的。中国心理学会会员、心理学科普作者刘祥宇认为，情绪衰竭常常在工作倦怠中产生，“你感到非常疲惫，不论面对什么状况，你都感觉无力去做出一些行动”，这时，你需要的不是硬撑，而是休息一下。“首先我们要照顾自己的情绪，一方面内在的心理状态需要调适，另外一方面要看外部的压力能多大程度上通过现实的手段缓解。”
