天津北方网讯：昨日上午，天津发布雾霾黄色预警，我市中心城区将出现中-重度霾，能见度较差。天津市疾控中心有关专家表示，霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种。提醒广大市民，如果外出，一定要戴上有防霾作用的口罩。同时要注意个人卫生，饭前要洗手消毒。

　　雾霾，顾名思义是雾和霾。雾看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。与雾相比，霾对人的身体健康危害更大。

　　由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部，极易引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。而抵抗力较差的糖尿病、高血压等慢性病患者也极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。所以，霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种；另外雾霾笼罩时气压较低，空气中的含氧量有所下降，这时易感到胸闷。潮湿寒冷的雾和霾，还会造成冷刺激，导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。雾霾中的一些病原体也会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。

　　同时，雾霾天气时，空气中可吸入颗粒物骤增、空气流动性差，有害细菌和病毒向周围扩散的速度变慢，导致空气中病毒浓度增高，不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤，疾病传播的风险也会有所提高。

　　雾霾天人们的出行及生活方面要如何预防？

　　首先，出行方面，尽量少出门，如果要外出，一定要戴上口罩，口罩一定要选用有防霾作用的。出行回来一定要做好清洁工作才能食用食物。

　　其次，生活方面。雾霾天时，尽量不开窗户，虽然保持空气流通是良好的生活习惯，但是如果空气不干净，我们就没必要流通了。当然，一直紧闭着也不好，我们视情况打开一个小缝，差不多时间就关上，尽量别开太长时间。

　　在饮食上，要多吃蔬菜水果，因为水果具有稀释灰尘，排除毒素的功效，所以，雾霾天多吃蔬果是一定要做的事。喝排毒茶也可以。

　　另外，个人卫生一定要做好，不管是在家还是从外面回来，吃饭前洗手消毒是必要的。尤其是从外面回来，进家门之前就要拍拍身上的杂尘，进门之后要及时清洗裸露在外的部位，衣物尽量及时清洗，这样才能避免细菌病毒感染。

　　雾霾天可以在家中容易进尘的地方摆上一株绿色植物，有很好的防霾之效。（津云新闻编辑孙畅）