5月12日14：28，汶川发生地震，我们都很震惊。在河南的很多地区，人们感到头晕、恶心。事后，记者了解到，在当天晚上，已有一些人搬离自己的住宅楼，居住在帐篷里。也有一些人受到震动，当天晚上没有睡好觉，甚至做噩梦。但是人们通过传媒，很快了解了地震的各种消息，消除了恐惧心理，开始关注灾区的援助工作。

　　但也有人一直无法从惊恐中走出来，在某文化公司工作的刘女士直到现在也不敢坐电梯，上班时宁愿爬楼梯，晚上睡觉会靠墙斜放一个玻璃瓶，用来第一时间感知地震。“别看12日咱这里只是有震感，但是到现在还是心有余悸，听到"砰"的关门声，我心里还是会一惊。”周先生告诉记者，他已体验到生命的脆弱。“虽然是短时间的震感，但是让人们感受到了生命的脆弱，一些人会出现恐惧等不良情绪，可以通过一些地震知识，从认识上消除对地震的恐惧感。如果还不能消除，说明在原有的生活中，就存在恐惧，只不过地震激发了这种恐惧感。”郑州福斯特咨询公司首席心理咨询师彭熠说。“这次地震，对人们是一次心理上的挑战，对于心理储备比较强的人来讲，并没有太大的影响，但是对于心理免疫能力比较弱的人来讲，可能会出现失眠、情绪不安的情况，这就需要自我调整。如果生活受到影响，并持续一周以上，就需要进行心理方面的咨询，或者做心理CT，找到问题所在。”郑州市第八人民医院心理科主任孔德荣说。

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