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陈吉永曾是单位里的办公室主任,“大管家”的角色,不仅每天有处理不完的事务性工作,还身兼“大秘”,时不时地要“开夜车”赶写各种材料,成天忙得团团转,像个陀螺似的……2003年,他退居“二线”。按说,卸下了“大管家”的重担,应该活得轻松一些了吧,可是,他却觉得浑身难受,失眠、头疼的毛病,不仅没有缓解,还加重了。这事怪了,不熬夜写材料了,更是睡不着觉,而且,身体越来越“娇气”,沾不沾就得感冒,这让他心里很苦闷:自个儿才50多岁,就这样,真到退休了可怎么办?
想到退休和衰老,把他吓了一激灵!以前忙于工作没工夫想这个问题,真是不想不知道,一想吓一跳!就在他身边,生命的“红灯”闪烁,两位退“二线”的中层干部,一个57岁、一个58岁,就跟这个世界“拜拜”了。还有退“二线”就得重病的,有几个人做了心脏搭桥手术,还有一些人,50岁出头,就脂肪肝、动脉粥样硬化、糖尿病……
哎哟,我可不能这样活!他想。
他说,我知道生命在于运动,如果自己还是安得清闲,天天傻呆着,无疑会重蹈覆辙!有了觉悟,我就下定决心要换一种活法,为退休后的晚年生活做好准备。
变成淘气“老小孩”老伴儿说,我嫌他太淘气。
原来,每天早晨一走进河东公园,他就撒欢了。放着平坦的道路不走,他偏踩着便道牙子前行,一走就是几百米,还得意洋洋地显摆……七八岁的小男孩才这么淘呢!
他说,我这是练平衡力,开始,一走三晃,没走几步就掉下来,现在,我如履平地,还能小跑,说明我的平衡力大有提高!
他淘气贪玩儿,不仅打太极拳、练太极剑、踢花毽,还玩儿年轻人的时尚,如溜旱冰、跳踢踏舞等,看着他立大顶、俯身钻过大约30厘米高的“单杠”、在双杠上“端水平”等,确实让人感到他身上有一股难得的“孩子气”,贪玩儿、爱玩儿、会玩儿。
想不练都不行说起锻炼,他就精神十足,越说越来劲儿。他和老伴儿每天清晨5:00起床,5:30就来到附近的河东公园,锻炼一个多小时,7:00之前回到家,吃完早点他就去上班,嘛也不耽误!为了早起锻炼,他和老伴儿一般都是晚上9:00就睡觉了。因为天天坚持这样做,几年下来,习惯成自然了,到点儿就困,到点儿就醒,早晨起来,下意识地就跑到公园里去了,想不练都不行!为嘛?不练觉得浑身发紧,不舒服,练完之后,浑身轻松,精气神十足!他说,我以前也知道锻炼的好处,就是认为每天要上班,哪有闲工夫?其实,我每天还是照样准时上班,时间还是那些,关键看你怎么安排!你“觉悟”了,有了锻炼的迫切要求,时间自然就有了。
由睡不着到睡得香以前,他入睡困难,时常失眠,因为睡眠质量低,头晕、头疼是家常便饭,还伴有心慌、气短,总是感到疲倦,力不从心。坚持每天锻炼,一年以后,睡眠有了明显改善,如今,他是躺下就能睡着,半夜方便一次,照样接着睡。睡得香,就精神好,头晕、头疼、心慌、气短、疲倦等等的毛病,全没了,就感到浑身有使不完的劲儿。连续几年单位组织体检,他的各项指标都合格,50岁以上的人各项指标全部合格的很少。他每年的医药费全都“结零”,就是没有报销过医药费。他的身体棒到什么程度?一件小事可见一斑。他们公司的任务是架设高压输电线路,大多在野外作业,去年严冬,施工任务紧迫,机关干部到现场协助施工人员运送塔材,拉放500千伏导线,在荒郊野地跨沟越坎,条件十分艰苦,一个多月的苦干,许多干部病倒了,他却一直坚持到最后。大伙儿夸他真能干,他说,天天锻炼身体好啊!
从徒弟到教练老伴儿算是他的太极拳启蒙老师,因为老伴儿退休比他早,在公园里学会打太极拳。他“觉悟”之后,就拜老伴儿为师。他悟性好,学得快,会了就想玩儿点花样,很随意,遭到老伴儿的“严厉批评”,要求他一招一式都要规范,并给他买来李德印教练的教学光盘。他一看,就钻进去了,往专业的水平上练。他不仅学会了24式、48式太极拳,还学会了42式竞赛套路太极拳,花毽也踢的颇有水平。
他通过业余锻炼增强体质的行动,得到领导的赞赏,并且交给他一项任务,在职工中推广踢花毽和太极拳,在职工运动会上进行表演赛。于是,他这个教练就走马上任了。
他说,当教练对我是一个极大的鞭策,要学得好、练得好、教得好,一招一式都要规范、标准。运动会上的表演赛获得成功,一些职工成为体育积极分子,继续拜他为师,住在他家附近的,每天早晨跟着他练,住得远的人,每周六日上午到公园跟着他学。
夫妻同练好处多
走进他家的客厅,给人的感觉是特别宽敞,原因是陈设简单,除了沙发,只有一台电视机,茶几、桌子等等的陈设一律“靠边站”,客厅中间的复合地板显露着磨损的痕迹,原来,客厅成了他们的“室内训练馆”,遇到下雨、下雪、下雾等不适宜户外锻炼的天气,他们就在家里照练不误。还有,就是夫妻跟着教学光盘学习的时候,一个人做动作,一个在一旁监督,指出不足,加以纠正和改进……
记者采访过许多喜爱锻炼的老人,其中,即使有老夫妻都爱运动的,其选择的项目也很少相同,往往是你玩儿你的,我玩儿我的,唯有他们这一对夫妻,情趣相投、爱好相同,同练同乐。
他们还总结了夫妻同练的几个好处:一是爱好相同,共同语言多,说拳论剑议论纷纷,总有说不完的话题;二是夫妻同练,作息时间相同,同睡同起,不会因互相干扰而烦恼,甚至吵嘴;三是夫妻同学同练,可以互相监督、互相帮助、互相促进。总之,两个人能玩儿到一起,确实很快乐!
他说,我最感欣慰的是,“觉悟”之后,不仅自己锻炼着、快乐着,还影响和带动了我身边的同事,我们共享着运动的快乐。我们不仅很快摆脱了退居“二线”的苦恼,还会很自然地过渡到以后的退休生活,继续着我们的快乐!