俗话说，身体是革命的本钱。如果失去了健康，那么事业、家庭、情感都无从谈起。人到中年，各种生理机能开始减退，记忆力下降、骨质疏松、血管弹性减退等衰老的表现相继出现。体质的下降，也是导致中年人幸福感低的重要因素。

　　市妇幼保健院健康监测中心张晓燕主任介绍，在近几年的监测和治疗中发现，约六成的中年人对自身健康并不重视。经常熬夜、长期不进行体育锻炼、爱吃多油高脂食物……种种不科学的生活方式，令其加速衰老。特别是对于某些慢性疾病不积极治疗，任其发展，使他们非但很难享受到幸福，有的甚至危及生命。许多身患脂肪肝、高血脂、高血压等慢性病的中年人都认为自己身体能扛住，不吃药治疗，也不注意调整饮食。“中年保健是老年健康的基础。现在对这些慢性病听之任之，相当于埋下了一个个‘定时炸弹’，虽然暂时危害不明显，但到了老年，后果不堪设想。”张主任说。

　　在此，专家对中年人提出四点健康建议：饮食以低盐、低糖、低脂、低刺激食物为主；每天坚持锻炼半小时以上，强健心肺功能；早睡早起，尽量不要熬夜；定期体检，40岁以上的人最好每年体检一次。