近日，河西区天塔街的50多位80岁以上的耄耋老年人聚在一起举办寿宴座谈会，老寿星们一边和社区居民品尝着美食，一边向大家介绍各自的长寿秘方，供周围邻居们参考。

　　新春佳节，老寿星们讲起长寿经也离不开过年。108岁的津淄东里居民苗庆荣说，过年了，大伙都高兴，可这一高兴反倒容易把身体“高兴坏了”。提起自己的长寿秘诀，苗庆荣说就是两个字“规律”。尽管是过年，老太太每天坚持7点半起床，洗漱、扫地、做饭。不但生活有规律，连吃的东西跟平时也没什么不一样。据苗大娘的女儿介绍，老人每天上午在屋里都要慢走半个小时，“运动量”非常固定。中午吃过饭后，要睡1至2个小时的午觉，下午起来后，还要做些手工活。

　　在寿宴座谈会上，天塔街饮食保健班教师魏乃生和他的30多名学员早早地准备了40多种保健菜，让寿星们和社区居民享足了口福。春节期间，市民们的餐桌上都是大鱼大肉，很少有人合理搭配饮食。魏老师的保健菜很合寿星们的口味，大家一边听着食疗讲座，一边品尝着红豆沙拉、山药红枣粥等小吃，别有一番年味。

　　91岁的张淑芳在座谈会上说，自己长寿的秘笈就是“自己给自己找乐子”。现在很多老年人一退休就待在家里，缺乏与外界的沟通。每天把自己束缚在小家庭中，为子女的工作和家庭操心。她告诉邻居，现在时代已经不同了，老年人们也要转变思想、与时俱进，别让生活上的琐事缠住自己。老年人一定要把事情看开了，心情好了，身体自然也就健康了。

　　92岁的魏新春非常热爱运动，现在每天早晨仍然坚持晨练，一有机会，就叫上几位老友一起旅游、听戏。魏新春对邻居们说：“只要你想参加活动，任何时候都不算晚。这不，自己前些天又开始学滑冰了么，学什么不重要，关键是能体验到运动的乐趣。”