经过7月22、23日两天的暴雨过程，津城凉爽了不少。24日是中伏第一天，尽管不算热，但是，中伏是三伏里最热的一个阶段，今年夏天中伏有20天，雨水过后，闷热的天气要登场了。

　　从目前的天气情况看，24日傍晚前后，本市还会有阵性降雨出现，强度会比较弱。阴了半周的天空到双休日将放晴，最高气温也将回升至32℃。下周天气先雨后晴，闷热感觉将重新登场。27日，受冷暖空气共同影响，本市将再次出现雷阵雨天气，预计将达到小到中雨量级。下周后期，副热带高压势力逐渐加强，将出现闷热的桑拿天，预计最高气温将达到33℃左右。

　　现在正值“七下八上”(7月下旬至8月上旬这段时间)的主汛期，降雨会比较频繁，大家要随时注意了解天气变化，最好随身携带雨具，以应付随时可能出现的降雨天气。闷热天气，饮食质量肯定会受影响，饮食上暑天宜清补，以健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。

　　另外，伏天闷热，容易影响饮食和睡眠质量，不仅容易产生身体中暑的情况，情绪也容易中暑。造成“情绪中暑”的内因，究其原因，还是人体对环境的适应性差。因此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。“情绪中暑”主要靠自我调节，比如调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。(通讯员何群英)