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昨天是“处暑”节气,津城的天气晴朗舒适,明媚的阳光下已是一派秋高气爽的景象。从预报看,本周天气阴晴参半,晴日最高气温在30-32℃,雨天降至26℃左右,高温在这个星期之内是不会抬头了。
“处暑”中的“处”字含有躲藏、终止之意,表示炎热的暑天到此结束,并逐渐迎来秋凉天气。处暑过后,随着气温的下降,很多人的疲乏困倦感会越来越明显。这是由于整个夏季炎热的气候让人体能量加速消耗,大量出汗使水盐代谢失调及胃肠功能减弱,加上夜间睡眠不足,造成身体能量“入不敷出”的状况。过了处暑,出汗减少,水盐代谢恢复常态,人体开始生理性的自我修整期,要求补充过度损耗的能量,表现出食欲增加、睡眠延长的现象。
在“处暑”后由热转凉的阶段,建议您改变夏季晚睡的习惯,争取每天多睡一个小时,让身体得到充分的休息,提前做好防秋乏的准备。