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白天 晴转多云 西南风2—3级 降水概率20%
夜间 多云转晴 西南风2—3级 降水概率20%
温度 最高28℃ 最低18℃
秋日将至,清新凉爽、阳光普照的好天气让市民倍感舒适。昨日,津城天气多云间晴,据市气象台观测显示,午后最高气温25.6℃,清晨最低气温更是跌破20℃,微风清凉是秋天送上的见面礼。
今天,天公作美,清爽舒适的好天气依旧,云朵缓聚,却不会让人感觉阴湿、憋闷。较之炎炎夏日,白天气温上升速度减缓,空气湿度明显降低,预计午后最高气温28℃,风力不大,适宜大家出行活动。告别夏日的潮湿闷热,朋友们可以好好享受户外的新鲜空气。
预计未来几日,津城天气以晴到多云为主,风力不大,气温浮动不大。秋日来临势不可挡,天高气爽将成为主旋律。
-天气趋势:下周前期气温再度回升,白天最高气温可达30℃左右,周后期受高空槽和冷空气共同影响,在9月4日以后可能出现持续2—3天的降水过程,最低气温降至17℃左右。
-养生宝鉴:进入初秋气候逐渐由热转凉,人体的阳气随之内收,人体的肌理由疏松转为致密,容易受外界影响而致病,所以在养生上应注意保养阳气。中医认为,秋季为五行中之金,肺属金,司呼吸,所以要平心养肺,宜早睡以顺应阳气之收敛,早起为使阳气得以舒展。
在饮食上要顺应时节,防燥养阴,调节脾胃,多吃清润食物,适宜平补,选择不燥不腻、寒温之性不明显的滋补品,如牛奶、蜂蜜、玉米、南瓜等。南瓜有消炎、解毒、养心、补肺的作用,能补中益气,降血脂降血糖,是秋季平补的利好食品。蜂蜜可补虚润燥,营养心肌,保护肝脏,降血压,防止动脉硬化;玉米可益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇。
天气逐渐转凉时建议少吃柿子、香蕉、绿豆等,因为这些都属性寒之品,秋季食之易伤脾胃。
-食品宜与忌:宜:南瓜、蜂蜜、玉米
不宜:柿子、香蕉、绿豆
-药膳佳肴:南瓜排骨
[做法]猪排骨500克洗净剁寸段;南瓜500克去皮去瓤,切菱形块,葱切段;汤锅内加水,放入排骨、料酒、胡椒粉、姜、葱、陈皮,大火烧开,撇去浮沫;然后改小火炖至六成熟,放入南瓜,小火炖至汤浓,排骨酥软离骨,加入盐、葱花即可。
[食补指南]此菜可养气益血,滋补身体,尤其适合孕妇及身体虚弱者食用。