-天气趋势：

　　下周初本市维持多云天气，重阳节当天风和日丽，气温适中，下周中期28—29日前后将有一股较强冷空气袭来，津城将出现小雨天气，陆地还将刮起4—5级的东北风，预计最高气温将低至15—16℃。到下周后期本市天气很快转晴，气温也有所回升。

　　-食品宜与忌：

　　宜：莲子、百合、煮花生

　　不宜：苦瓜、凉茶

　　-养生宝鉴：

　　霜降过后天气将逐渐转寒。中医认为，五脏之肺应于秋，肺主气，司呼吸，而悲忧最易伤肺，从而诱发一系列疾病。秋天应保持精神上的安宁，收敛肺气，以适应秋天容平的特征，缓解肃杀之气对人的不利影响。

　　下周的利好食品有莲子、百合、花生等。莲子性味甘平，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效；花生同样性味甘平，能健脾和胃、利肾去水、润肺补肺，需注意的是花生宜煮食。

　　不宜多吃苦瓜等苦性食物，秋令饮食养生应忌苦燥。另外，苦寒的凉茶建议少喝为好，尤其脾胃虚寒的人建议不喝。

　　-药膳佳肴：莲子百合猪肉汤

　　[做法]莲子50克去心，百合50克洗净；瘦猪肉250克洗净切成小块放入锅中，加姜、料酒和水适量，大火煮至8成熟，然后加入莲子、百合、盐等用小火炖40分钟左右即可。

　　[食补指南]此汤鲜香味浓，可养心安神，尤其适合神经衰弱，心悸失眠者食用。