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春节假期已经结束啦,不知道回到工作岗位上的同志们是否患上了节后综合症?
所谓“节后综合征”并不是我们平时所说的真正意义上的疾病,而是我国实行长假制度后出现的人体生物钟被破坏的现象,主要是人们在长假期间起居无常、饮食无度、生物钟被扰乱所致。安定医院心理科主任陈清刚说,春节期间人们不用按点上班,不用考虑工作,对于一些平时在高度紧张状态下工作的人而言,这其实是打乱了他们的日常节奏,心理和身体都容易出问题。而在懒散几天后,新的节奏再次被打乱,各种不舒服就集体出动了。
专家提醒:做到心理放松,轻松上班;按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳;适当运动对付神经性厌食等等方法来自我调节。
为了缓解各位网友对办公室的暂时性不适应,也为了广大玩家在玩游戏的同时,能合理安排时间锻炼身体,教大家做一做在电脑前就能完成的脊柱操。(图片来源:17173网)