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蕃秀之时,是指从立夏到立秋的这段时间,即中医所讲的夏三月。蕃秀代表阳气旺盛、草木繁茂,是一年当中阳气释放最大的时节。又恰逢本市频发高温、高湿的桑拿天,有的人躲在空调房里避暑,有的人则无所顾忌地挥汗如雨。天津市南开区中医院中医内科主任王志刚指出:把握出汗的“度”甚为重要,最好是做到自然“出”汗,而不“排”汗。
王主任介绍,夏天阳气大量释放,出汗则是顺应自然的一种方式。出汗能够调节体温,调节内分泌,促进血液循环。但是出汗要有度,经常大汗淋漓,也对健康不利。
中医认为汗为“心之液”,此“心”并不单指现代医学所讲的心脏,而是包含了意识活动的全部。所谓“汗血同源”,汗乃津液而来,而出汗的过程则需要阳气带动,过度出汗会造成阳气被伤、气血不足,从而引起头痛、头晕、耳鸣、口渴、心悸等津液被伤的症状。长期在温度较低的空调密闭环境里,长时间不出汗则违背了中医的夏季养生原则。而且空调的冷气与寒热温凉中的“凉”相当,代表肃杀之气,而肃杀之气则是秋的主气。四季是循序相生的,此时节过于避热趋凉,肃杀之气提前到来,寒、湿、邪侵袭机体,则很可能出现全身汗闭不出、体热头痛等寒邪外受的现象。
所以,如果不得已在空调环境下工作,室温控制在26℃至28℃为宜。另外,大量出汗后不宜立即吹空调,不宜立即洗凉水澡,这样会因汗液不畅,阳气被伤,严重时可引起“心”的一系列病症。老年人,特别是有高血压和冠心病的老年患者尤其要注意,以避免心脑血管病的发生。
记者殷雅楠实习生王腾