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秋凉防“贼风” 秋天,白天仍然很热,一到夜晚,就会凉风习习。有人称这个时候的风为“贼风”,切不可大意。“贼风”吹在熟睡者的头面部,翌日清晨易得偏头痛,甚至发生口眼歪斜流涎;如果“贼风”吹在腹部,会引发腹泻;夜间的“贼风”还会使肌肉处于紧张性收缩状态,让人不能充分休息,导致翌日全身酸痛,困乏无力。
秋天易感冒 秋季感冒与气候变化引发的“气候过敏症”有关。气候变化可分为两种:一种是周期性的缓慢变化,另一种是非周期性的剧烈变化。人体对这两种变化均需要经过一定时间才能完全适应。如果气候变化超过了人的适应能力,会使人体有不舒服的感觉。现代医学把这种现象称之为“气候过敏症”,其主要表现就是人的注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、抑郁焦虑、头痛晕眩、恶心等。
秋天多设防 用冷水洗脸、热水泡足。每日晨、晚养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯,有助于提高身体抵抗力。预防感冒,最根本的一条就是加强锻炼,增强体质。此外,要坚持用冷水洗脸洗鼻,以增强鼻黏膜对冷空气的适应能力,也可用手指揉按鼻旁迎香穴1~3分钟,或用两食指擦鼻梁两侧,使之发热,促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌,以增强其抗病能力。
(张翠颖)