3-6岁的儿童不宜长跑,因其骨骼弹性大、硬度小,容易发生变形;肌肉的纤维较细,容易疲劳和受损伤。同时儿童的肺活量相对较小,心脏只有成年人的1/3大且心脏壁薄、每搏输出量少。因此,儿童的身体不仅对长跑适应能力差,对同类运动项目同样难以忍受,可选踢小皮球、跳绳、体操、游泳等方式健身。