天津北方网讯：他曾经是一位老烟民，一天三包烟都不够，但为了家人的健康，他勇敢地走上了央视举办的戒烟大赛舞台。通过集中的封闭戒烟，他成功戒除了烟瘾，成为了戒烟明星。然而，6年过去了，昨日记者了解到，这位昔日的戒烟明星在几年前就已经复吸。

　　老烟民一天三包烟不够

　　面对采访，这位昔日的“戒烟明星”不愿意透露自己的姓名，他怕会让那些曾经向他讨教戒烟经验的人失望，他也不想让自己的身边充斥着流言蜚语。不过，他愿意说出自己的故事，借此让那些还没有吸烟的人面对香烟的诱惑时能“退避三舍”。他说：“烟真不是什么好东西，对身体不好不说，还会摧毁人的意志，稍有不顺心就会想起它，让人上瘾，欲罢不能，和毒品一样可怕。”

　　已过中年的老刘(化名)是本市人，30多岁就成了烟民。老刘说，因为工作的关系他经常到外地出差，旅途上经常是一个人，所以烟成了他解乏和解闷的工具。后来，他的吸烟量越来越大，从最初的一天十几根到后来的一天三包都不够，可谓是烟不离手。

　　本来挺精神的一个人，因为过量吸烟，好多毛病都找上门来，咳嗽、痰多、气短……不仅自己不舒服，妻子和孩子也是怨声载道。因为只要老刘在家，屋里子就是烟雾缭绕。后来，老刘感觉出自己身体的悄然变化，面对妻子和孩子看见他抽烟时的“厌恶”目光，他那拿烟的手不由得有些颤抖了。

　　2004年成央视戒烟明星

　　但是戒烟，谈何容易，老刘继续着自己的老烟民生活。2004年，一次偶然的机会，老刘看到中央电视台正举办戒烟比赛。当时，在全国10个省市选拔代表参加戒烟大本营，进行封闭式戒烟，由各方面的专家予以指导。

　　老刘觉得这是个好机会，于是报名参与。没想到，他从天津地区脱颖而出，成为唯一的代表，与其他9个省市的9名代表一起进入北京八达岭附近一家宾馆，开始了封闭式戒烟。

　　那时候，老刘真的是信心满满。参赛者们身着统一的服装，食宿都有人管，主办方还给他们安排了丰富多彩的生活内容，可以说是什么都有，就是没有烟！封闭戒烟一共5天，每日都有摄像机记录下10个人的戒烟情况。老刘说，当时体会到了团结的力量，一天到晚时间都安排得满满的，还有心理专家随时指导，那时候真没怎么想烟。“那时候我只有一个念头，就是5天下来，再回到家，让老婆和儿子闻不到我身上有一点儿烟味！”老刘说。

　　那5天，老刘没吸过一口烟。他在电视节目中承诺，会将在戒烟大本营内的习惯保持下去，把专家教的办法延续下去，彻底把烟瘾戒除，老刘由此获得了戒烟明星的称号。

　　彻底戒烟只坚持了一年

　　走下节目，老刘回到了现实生活中，他很好地贯彻了在戒烟大本营老师教的方法。“宣告法、代替法、提示法、转移法、别人监督法，只要你照着学，全做到，保证你媳妇会放声笑。”老刘说，这些方法适用于所有想戒烟的人。宣告法就是让周围人都知道自己要戒烟了。这一方法他做得最彻底，因为他登上了央视舞台；代替法就是拿根黄瓜代替香烟，只要想吸烟了，就把黄瓜拿起来嚼嚼；提示法就是要在家中醒目位置贴出自己要戒烟的标语，随时都能看到，时刻提醒自己在戒烟中。为此，老刘把自己在大本营穿的队服挂在家里每天看，记住自己是戒烟明星；转移法就是可以把注意力转移到一些自己感兴趣的事情上，比如种些花花草草或养鱼什么的，尽量不让自己闲下来去想烟；别人监督法就是要求家人或朋友时刻监督，时刻提醒，而且尽量不在戒烟者面前吸烟，让他想起吸烟的感觉。

　　“戒烟的第一年最难熬。有两次出去喝酒，看见别人抽烟自己就想抽。后来想想，自己是在全国观众面前承诺过戒烟的人，想拿烟的手又缩了回来。”老刘的戒烟之路走得不容易，但是在这一年里，他把戒烟的方法都用在了生活中，一度真的再没有碰过香烟，周围人都夸他有毅力。

　　因病复吸留下一声叹息

　　第二年，最初戒烟时的意志力有些动摇了，因为周围的诱惑实在太多。“出差的时候总有人给递烟，周围又没人监督。”老刘开始零星吸烟，但很少，实在忍不住的时候抽上一根。对此，家人也表示能够理解，戒烟不容易，只要不成瘾，少量的吸烟还是可以接受的。

　　可是好景不长，后来，老刘因病入院，身体上的不适和精神上的苦闷让他不断想起香烟。终于，他戒烟的意志力崩溃了，开始了复吸，而那些咳嗽、气短等小毛病再次找上了他。此时，三年前参加戒烟大赛的经历已在他脑海中变得模糊。他再也不愿意提起当年成为戒烟明星的那段历史，用他的话说：“这都是多久以前的事情了！”

　　还是怨自己没有意志力

　　老刘的妻子说，如果没有那场病，老刘可能真的就把烟戒掉了，但现实生活中没有“可能”。老刘也说，怨天怨地没用，还是怨自己没有足够的意志力，而这对于想戒烟的人来说，是共同的问题。“很多烟民都知道抽烟对身体不好，也都想戒，但多是开始还行，时间一长就坚持不下去了。烟这东西和毒品一样，抽着上瘾，不抽就浑身没劲，哪儿都不舒服。另外，周围环境也是一个问题，要是周围人都不抽烟，你自己也不好意思抽了，可周围都是烟民，看着人家抽烟，对自己就是个诱惑。”

　　老刘说，他知道有个专家说戒烟15年才能真正把体内的毒素排清，那才算是真正戒烟成功，但这太难了。除了自己有足够的意志力，亲人、朋友的支持和鼓励，周边环境的净化也很重要。所以，想没有戒烟的痛苦，最好的办法就是一开始就不碰烟。

　　老刘说，经常看到有些孩子为了好玩、为了装酷吸烟，他觉得这么做太傻了，等到自己不想吸了，为时已晚。老刘希望自己的经历能让那些没有开始吸烟的人面对香烟“退避三舍”，让那些正在戒烟的人能够坚持下去。

　　【调查】

　　本市整体吸烟率近三成

　　天津市疾病预防控制中心最新调查结果显示，天津市成年人(18岁及以上)整体吸烟率为27.2%，其中男性48.3%，女性6.3%；同期，GATS(全球成人烟草调查)中国城市调查结果整体吸烟率为26.1%，男性49.2%，女性2.6%。由此可见，天津市的吸烟情况比较严重。

　　一半以上戒烟者会复吸

　　戒烟1个月后最易复吸

　　“吸烟有害健康”是众所周知的事情，但选择吸烟的人还是日益见多。从几年前开始，本市公安医院、解放军第254医院、胸科医院、三中心医院陆续开设戒烟门诊，但与天津市27.2%的吸烟率相比，主动来戒烟的患者并不多。

　　三中心医院呼吸科和戒烟门诊主任张纳新告诉记者，如今，随着人们健康意识的增强，有些烟民已经认识到戒烟的紧迫性，与几年前相比，主动来戒烟的人越来越多。“提到戒烟不得不回避的就是复吸问题，一般来说，戒烟1个月后是最容易复吸的。”张主任说，“尤其是对于那种戒烟意愿特别强烈的人来说，一个月是最‘危险’的时期。进行戒烟治疗后，第一、二周是不适症状最明显、最难以忍受的，而这些人反而可以克服。到戒烟1个月后，不适症状会慢慢减轻，人们的意识也有所松懈，反而会因为某些原因而导致复吸。”

　　平均戒烟四次才会成功

　　据张主任介绍，复吸的时候并不一定是自己主动想抽，有可能是别人给的。复吸后谈不上对身体造成更进一步的损害，但吸烟量会增大，因为人们会有补偿心理，总想着将自己戒烟时没吸的烟补回来。此外，复吸也会给戒烟者带来挫败感。“但是这没有关系，有过戒烟经历就是好的，人们可以从复吸中找失败的原因，是不是因为自己犯烟瘾？还是因为是抹不开面子，接下来别人给的烟。从中寻找原因，下一次戒烟就会成功。”张主任说，一半以上戒烟的人都会复吸，而一个人平均戒烟四次才会成功。如果烟瘾特别大的人，在复吸后可以继续用药，一般用三个月左右就会好转。