多吃番茄,少吃高热量的食品,有助减肥。因为番茄的能量很低,每100克仅含19千卡。一个番茄(约200克)的能量仅等于1/8碗米饭。而且它还可以产生足够的饱食感,促进人体内脂肪的排出。
具体做法:早中餐正常饮食,晚餐可吃3~4个番茄或喝2罐番茄汁;也可以午餐、晚餐少食并吃一个番茄或喝1罐番茄汁。(完)