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本报讯(记者李岩)快乐达观是保持身心健康的必要条件。对于老年人来说适度的旅行可以创造无穷的乐趣,但老年人各种生理机能受到一定限制,体力和对环境的适应能力均不如年轻人,加上多数老年人患有不同程度的病症,旅游中应加倍注意以防意外。
出门前应带好常用的药品,有心血管病的老年人外出时必须携带好自己平日服用的药和急救瓶,并将后者放在上衣口袋中,以便必要时自行急救。患有糖尿病的老人要随身携带一点糕点,因平时控制饮食,体内能量储备较差,容易在爬山、走路时发生低血糖,如出现心慌、头晕时要及时吃些糕点、饮料以补充能量。
老人体温调节功能较差易于受凉感冒,因此衣服也不能少带。另外还要注意饮食卫生,老人胃肠消化功能较弱,外出时饮食应选择易消化的。若多吃油腻荤腥冷饮零食或饮酒过量都易遭受疾病的侵害。切记老年人腿脚已不如年轻人灵活,在旅游地区行走时要选择平坦的道路,不要走崎岖小路,爬高时应量力而为。如非爬不可,一定要步履缓慢、防止摔伤。若出现气短要就地休息。
老年人最好参加有组织的旅游活动,或同年龄,兴趣相近的朋友结伴而行,旅游时间要有安排,食宿要尽可能舒适。
如果想外出旅游,最好事先请医生作一次体检,听从医生的劝导,根据病情带一些必备药品。冠心病人最好携带病历卡并随身携带冠心病保健药以备心绞病、心肌梗塞发作时急救之用。
医生认定不能参加旅游的老年人,千万不能掉以轻心。患有一定程度心、肺、肝、肾等脏器功能损害的老年人也不适宜长途旅行。