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读者贾先生:春节期间,不管是走亲访友还是请客吃饭,免不了要喝几杯。酒喝多了,身体实在不舒服。请问有哪些预防醉酒和酒后醒脑的好方法?
“节日生活点题服务”专栏记者:记者采访了市人民医院消化科刘艳迪主任。刘主任介绍,酒多伤身,春节期间应该适量饮酒,健康饮酒,并向读者介绍了一些解酒的方法。
酒前:饮用牛奶或酸奶
1.牛奶或酸奶适量,于酒前半小时饮用,牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜,减少酒精进入血液到达肝脏。2.酒前半小时内可以根据自身情况,适量服用维生素B、维生素C,维生素B、维生素C具有消化和分解酒精的作用。
酒中:恰当选择食品
1.适当吃肉类和油脂,防止酒精渗透胃壁。2.适当多吃鸡蛋类菜肴。3.适当多以豆腐类菜肴下酒。4.喝酒时吃些甜点和水果可以保持不醉。5.不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
酒后:新鲜水果适量
1.喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。另外蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡。
2.西红柿汁富含果糖,能帮助促进酒精分解,一次饮用300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。
3.新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸味也能有效缓解酒后反胃恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。
4.柚子能够解酒。将柚子的果肉切丁,与白糖同吃对消除酒后口腔中酒气有效果。
5.饮酒后感到心悸胸闷时,可吃些香蕉,使酒精在血液中的浓度降低,达到解酒目的,同时减轻心悸症状、消除胸闷。
6.忌饮茶。茶水会刺激胃酸分泌,使酒精更容易损伤到胃;同时,茶水中的茶碱会导致心跳加速,加重心脏负担。若酒后用浓茶解酒,茶中的茶碱会刺激肾脏加速利尿作用,由于排水过速,会把来不及完全分解的乙醇提早引入肾脏,刺激肾脏,肾脏受到刺激,造成排尿过多,使肾脏负荷过重。经常如此,会损及肾脏。(记者赵宝起实习生刘波)