女性经期有许多禁忌：少沾凉水、别吃冷食、不要过度劳累……但极少有人知道，经期唱歌也应注意，尽兴高歌可能更易令声带受损。春节期间，唱歌是许多人必不可少的娱乐项目，但有一位年轻的女性读者来信说，家里的老人不许她在特殊的那几天出去唱歌，认为这样对身体不好，她想知道这种说法是否有科学依据。

　　解放军第二五四医院耳鼻喉科主任何端军介绍，月经期间，由于女性体内激素水平的变化，血液的凝固性会降低，血液较平时相比较难凝结，此时，声带的黏膜就会轻度充血，如果不适当地唱歌或者过度用声，就会使声带黏膜充血加重，或出现出血、黏膜下淤血等情况。声带受损后，声音会很快发生变化，与正常时发音不同，比如沙哑，此时若不及时休息或治疗的话，就容易对声带造成过度损伤，甚至会使声音沙哑很长时间都难以修复。

　　何端军解释，经期唱歌容易使声道受伤的因素主要有两点：一是月经来潮的最初一两天是最为敏感的时期，这两天唱歌最易导致声带受伤；二是在月经期间唱歌不宜飙高音，长时间挑战高音域歌曲是使声带受伤的重要原因。因此，喜爱唱歌的女性朋友一定要避免在特殊时期“大展歌喉”。

　　除唱歌外，年后这两周大家每天说话的时间也会较平时有所增加，需要注意的是，所有人连续用嗓的时间都不宜超过120分钟，特别是唱歌，更要注意这个“警界时间点”。在频繁用嗓的时候，也要节制烟酒，少吃酸、辣、苦或过热、过冷、过烫的刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　觉得嗓子不舒服时，很多人会习惯性地从喉咙发出“嗯嗯”的声音清嗓子，其实这样只会帮倒忙，加重声带黏膜的出血症状。嗓子不舒服时，能忍则忍，如果实在有清嗓子的冲动，可以小口饮水或者吞咽口水，缓解一下清嗓子的欲望。如果情况不严重的话，响声丸、清喉利咽等药物对缓解嗓子不适都有帮助，但若症状严重，一定要及时就诊，请医生帮忙。

　　本报记者张昭