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节日里,各位父母一定要把好宝宝的饮食关,避免患上“积食症”。
宝宝积食的原因
儿童积食,主要是由于过食油腻厚味的食品,聚积不化,气滞不行所致。过节期间,宝宝吃的东西往往比以前更多、更杂,吃得过多无形中加重了肠胃负担,而一些不合理的饮食非常容易形成积食,导致消化功能紊乱;再加上节日生活不规律、睡眠缺乏,比平常更容易出现消化系统疾病。
积食宝宝的表现
积食主要表现为睡不安稳,宝宝在睡眠中身子不停翻动,有时还会咬牙;平时好好的胃口突然变小了,食欲明显不振;宝宝常说自己肚子胀,肚子疼;积食还会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。
避免积食靠预防
家长在宝宝的饮食上要安排多吃些易消化的食物,不要总怕宝宝营养不够而盲目添加营养饮食。专家建议,一日三餐要稍微“欠”一点,选择清淡的蔬菜及容易消化的米粥、面汤、面条等,不吃油炸、膨化食品,少吃甚至不吃肉类食物,可适当吃些鱼虾。此外,还要让孩子多喝水,及时排泄。
食疗巧治宝宝积食
山药米粥:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。
白萝卜粥:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。