天津北方网讯：清明节又称踏青节、三月节。这个季节桃花、海棠等等盛开，并且寒热夹杂，很多市民利用清明假期出门踏青赏花。但这个时候刚好是肺系疾病尤其是过敏性哮喘、支气管炎及过敏性鼻炎的多发季节。因此，很多平素就有过敏性疾病的人们，此时更容易出现过敏症状加重，市民在外出时还应注意自身保护。天津市中研院附属医院的肺病科杨惠医师为市民在清明节的养生支了几招。

　　防粉尘、花粉等过敏

　　出行旅游赏花之时，应注意戴口罩，赏花观赏注意时长，平素有过敏症状的人应注意少逗留，多休息。

　　有些游客会到野外或者亚热带、热带植物园观光游玩，不能因一时好奇而误食了有毒的花果。

　　如果赏花游玩时候出现头昏脑涨、咽喉肿痛、喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状，一定要到医院及时就诊，以免加重病情。

　　预防肝火太旺而致咳嗽咳痰

　　春季肝火普遍较旺，肝火灼肺，咳则胁痛，甚则咳血，名曰木扣金鸣。

　　所以春季咳嗽不仅要考虑肺部因素，还应该考虑肝火袭肺所致，遂清明时节可以饮用菊花茶，清肝养肺，以免出现肝旺咳嗽。

　　防寒湿之邪

　　清明时节时有小雨，南方可能阴雨绵绵，寒湿之邪多伴春而来。所以市民在出行时仍需注意添衣，并且居家之时应该注意通风，改善潮湿之气，注意衣物及被褥的晾晒，保证睡眠之时无寒湿之气侵袭。

　　防睡卧不安

　　由冬天至春天，白天时间越来越长，夜晚时间越来越短，有些年轻人还没有适应这种情况，经常有夜卧不安，睡眠颠倒情况。为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡、早起，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然。（津云新闻记者赵颖妍）