内容提要：为何压力大时总多梦？为何多数梦境醒来就忘？其实，这些都与我们睡眠中的快速眼动睡眠阶段密切相关，这一阶段也被称为“梦境睡眠”。首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴在接受央视网《够科普》栏目记者专访时表示，从睡眠结构来看，人的睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两大阶段。其中，快速眼动睡眠期是做梦的主要时期，约占整个睡眠时长的20%—25%。但人能否记住梦境，关键在于睡眠是否具有连续性。若夜间频繁从快速眼动睡眠中醒来，就容易保留梦境记忆；但如果睡眠顺利经历了4—5个完整周期，梦境就会随睡眠阶段的转换被自然“抹去”，这也是大多数梦境不能被记住的原因。
为何压力大时总多梦？为何多数梦境醒来就忘？其实，这些都与我们睡眠中的快速眼动睡眠阶段密切相关，这一阶段也被称为“梦境睡眠”。首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴在接受央视网《够科普》栏目记者专访时表示，从睡眠结构来看，人的睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两大阶段。其中，快速眼动睡眠期是做梦的主要时期，约占整个睡眠时长的20%—25%。但人能否记住梦境，关键在于睡眠是否具有连续性。若夜间频繁从快速眼动睡眠中醒来，就容易保留梦境记忆；但如果睡眠顺利经历了4—5个完整周期，梦境就会随睡眠阶段的转换被自然“抹去”，这也是大多数梦境不能被记住的原因。
