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北方网消息：１５岁以上的人中每５个人就有１个高血压病人，本市高血压病人已达１１０万人。昨天是“全国高血压日”，记者从市卫生局获悉，本市近年已成为全国高血压病高发地区之一，市民应对其提高警惕。
据调查，我国高血压患者已逾１亿，并有继续增加的趋势。本市１５岁以上人群高血压患病率为２１．０６％(收缩压≥１４０ｍｍｈｇ和／或舒张压≥９０ｍｍｈｇ)，高血压病人已达１１０万。我国仅有５３％的人测过血压，４４％的人知道自己的血压水平；服药率城市为１７％，农村为５％；有效控制率城市为４％，农村为１％。
其实，高血压是一种可以预防的“生活方式”病。高血压可以通过多种方式综合预防和控制，采取健康生活方式，可减少５５％的高血压发病率，对高血压的早期和规律治疗又可使高血压的严重并发症再减少５０％，即７５％的高血压及其并发症可以预防和控制。
据市卫生局疾病防疫处郭则宇处长介绍，对于已患高血压的病人，应尽早进行积极有效的治疗，尤其对轻型病人应早期发现、早期诊断、早期治疗，防止病情恶化，力争把血压控制在比较安全的系数下。
高血压的危险因素
遗传：父母有高血压，子女发生高血压的机会要比父母血压正常的子女大得多。
肥胖：肥胖的人发生高血压的机会比体重正常的人多２—４倍。
盐摄入过多：盐摄入量越多，人群中高血压患病率越高。
高脂血症：血液中过量的胆固醇和脂肪会引起动脉粥样硬化，广泛的动脉粥样硬化又将导致高血压。
吸烟：烟雾中的有害物质可损伤动脉内膜，引发动脉粥样硬化，并刺激交感神经引起小动脉收缩，使血压升高。
大量饮酒：饮酒量越多，人的血压水平就越高。
心理因素：长期工作劳累、精神紧张、睡眠不足、焦虑、恐惧和抑郁都可引起血压升高。
缺乏体力活动：长期缺少体力活动，如久坐的室内工作等。
预防高血压的方法
食物多样，以谷类为主；
多吃蔬菜、水果和薯类；
多吃豆类、奶类食品；
经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、动物内脏和荤油；
适量体力活动，保持适宜体重；
吃清淡、少盐的膳食；
饮酒应适量。
高血压病人的注意事项
生活上要有规律，保证充足的睡眠时间；
饮食宜清淡，口味不宜过重，应多吃新鲜的蔬菜和水果；
应注意控制情绪，保持心情乐观开朗，避免精神刺激；
要戒烟忌酒；
在冬季要注意防寒保暖，避免寒冷刺激，避免逆风走路；
夜间不宜到屋外上厕所和久蹲用力大便；
在医生的指导下长期坚持服药，千万不要擅自停药。（田野）
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