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前几天，在北京市某外企工作的庄先生对自己的体质状况进行了测试。33岁的他这样评价自己的测试结果：“不测不知道，一测吓一跳。台阶试验满分5分，我才得了1分，实在太差了。”
据北京市东城区国民体质测试中心的工作人员介绍，台阶试验属于身体机能类测试，直接反映一个人的心肺功能状况。如果一个年轻人的心肺功能良好，经过3分钟的台阶试验后，心肺应该很快恢复到正常状态，而不是累得气喘吁吁。
令庄先生不满意的测试结果还有：身高体重比不标准———表现是严重超重；下肢爆发力下降———表现是跳不高；跑不快、不灵活———表现是10米×4往返跑成绩一般……
东城区国民体质测试中心的一项统计数据表明，北京市有相当一部分青年的体质开始“预警”。该中心依据国家体育总局颁布的《中国成年人体质测定标准》第二套内容，对近期参加过测试的949名青年受测者（18－35岁）的测评结果进行了分析评定。他们发现，在参加测试的青年中，有3成多（31.2％）的青年总体体质状况刚刚合格，有近十分之一（9.7％）的青年总体体质状况不及格。
该中心主任王龙分析认为，之所以会出现这种情况，与很多青年都认为自己年轻、身体好、用不着锻炼，或根本忽视体育锻炼有关。
王龙介绍说，近期国家体育总局公布的2000年国民体质监测结果表明，我国城市人口的身体素质正呈下降趋势。特别是北京市人口的体质呈明显下降趋势，出现了“三高两低”现象，即高血压、高血脂、高胆固醇，肺活量低、体质降低。这都与平时不重视体育锻炼有关。
王龙建议年轻人平时多参加一些有氧运动、下肢力量及灵敏度的训练，如快走、慢跑、跳绳、游泳、登山、打篮球、打羽毛球、跳健身操等，使体育锻炼生活化。
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