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首都北京天安门广场每天举行的升、降旗仪式，都吸引大批游客观看。凡是看过升、降旗仪式者，无不对训练有素的国旗班军兵给予高度评价。
每日清晨，天安门广场国旗班护旗兵，都要身着礼宾服、手持特制礼宾枪、脚登马靴，护着五星旗从金水桥头到国旗杆下，正步行进138步；护旗兵操枪时，必须是一个声音；每天升旗降旗，必须同太阳升起与降落的时间一样，守着国旗的哨兵，在哨位上如同雕塑……
睡不用枕保身体笔直
天安门国旗护旗队第一位擎旗手、现任国旗队第十任队长王俊华说，作为一名国旗班士兵，在身材、五官、步姿、体重都有严格要求，所以往往是千里挑一、万里挑一。被挑中后，首先要在北京大兴县安定镇武警训练基地接受严格的训练。
要成为一名合格的护旗兵，先要练站功。站两个小时岗，护旗兵必须纹风不动，这背后是两倍于此的训练。为了矫正体形，军兵们腰间插上木制的T字架，领口别上大头针，一站就是几个小时，睡觉时不能用枕头，以确保笔直的身形。他们经常顶着大风练站稳，迎着太阳练不眨眼。
风雨雪环境最宜练功
由36人组成，在擎旗手、两名护旗手及带队警官后面是三十二人组成的护旗队，要横看成列、纵看成行、步伐一致、摆臂一致、目光一致，这要求有良好的走功。
为了练好走功，士兵们对镜子练摆臂、用尺子量步幅、用秒表卡步速，一踢就是成百上千次。遇到刮风、下雨、降雪的天气，往往是士兵们练走功的好时机。为了始终保持威严的形象，操练时冬不穿棉衣、夏不穿单衣，相比之下，操练时的日晒雨淋就算不了什么。
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