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北方网消息：正值炎热的夏季，许多人都表现得易动“肝火”，出现急躁、心烦、暴怒等情绪。医学专家认为，炎热的气候，不仅对人体生理影响很大，对人的心理和情绪也有负面影响，容易出现“情绪中暑”症状。
前几日的持续高温，许多市民虽然呆在空调房里，还是觉得头疼、心烦，吃不下饭。许多人都出现心烦的症状，发生了一些不该发生的事：一位机关干部因在公共汽车上被人踩了一脚，竟然大打出手，结果双方都挂了彩；一位老人因家庭琐事与儿子发生口角，突发脑溢血死亡。
记者昨日从市内一些大型医院了解到，连日高温，许多市民身体虽未中暑，但是情绪已经中暑，表现为心烦气躁，一点小事便大动肝火，因此近一段时间以来，心脏疾病的患者急剧增加。
据专家介绍，夏季里许多人都会有这种心烦的表现。这主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。从而给正常的心理和情绪带来负面影响。即使有的人本身所处环境并不热，也会因为看到窗外强烈的光线等产生一种烦躁的情绪。“情绪中暑”的主要症状是情绪烦躁、多变、爱发脾气、思维紊乱、行为异常、记忆力下降、对事缺少兴趣、对人缺乏热情。正常人群中约有16%的人会产生“情绪中暑”现象，而在室外工作和生活的人，出现这种现象的可能性更大。一般说来，心理调节、心理暗示在这种情况下尤其重要。
1、古语说“心静自然凉”，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。
2、日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能消热、防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等，都有良好的“清火”作用。
3、居室要注意通风，通风可迅速散去人体周围的热气及减少室内空气污染，使人产生凉快的感觉。早晚室外气温低，打开门窗，保持室内空气清新、凉爽宜人。中午室外气温高，应将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调，阴凉的环境能使人心静神安。
4、注意不要在封闭空间内呆得太久。早晨空气清新，可到公园等草木繁茂、空气新鲜的地方散步锻炼。傍晚，漫步徜徉于江边湖畔，习习的凉风会使你心静似水，心旷神怡。
此外，夏日里不要滥服补药，保证充足的睡眠，都有助于避免“情绪中暑”的症状发生。【记者郑东红任悦】
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