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北方网消息：今天是二十四节气中的立夏，按气象学的划分，一个新的季节开始了。很多人喜欢夏天的美丽，不过，天气一天天热起来，人们的生活也会遇到不少的麻烦。特别是一些小孩子，他们的夏季生活需要家长们加倍地关照。家长们要从现在开始，根据夏季的特点，安排孩子的生活，为他们安然度夏做准备。
立夏是二十四个节气中的第七个节气。天气由温暖变酷热，人体汗液排泄开始增多。儿童保健和营养专家提醒家长们：儿童比大人运动量大，出汗多，他们会比大人提前感受到夏季的来临。因为身体消耗增多，免疫力开始下降，所以夏季是孩子易生病的季节，呼吸道、肠胃、皮肤等疾病都会多发。为让孩子平安过夏天，家长要从生活、饮食、卫生习惯、身体运动等方面对孩子进行调整。
立夏“尝新”有道理
在我国，很多地方有立夏“尝新”的风俗，就是在这一天吃一些新鲜的水果、蔬菜。这种做法对人的身体是很有好处的。特别是对小孩子，在立夏这一天合理地调配饮食，可以给一个夏季打下一个健康的基础。这一天可以给孩子吃一些竹笋、樱桃、麦仁、蚕豆等。还可以吃一点酸味的水果，用以生津开胃。
生活习惯要良好在进入盛夏以前应做好生活上的准备工作：一是给孩子把过长的头发剪掉；二是少给孩子用尿不湿，到了盛夏就可以做到不用；三是培养孩子自己睡的习惯，而不是大人抱着、搂着；四是为孩子选购一款质地好、又透气的凉席和枕席；五是要让孩子养成饮白开水的习惯。水果、蔬菜一定要跟上，可以适当减少牛肉、花生、豆腐的摄入量，而相应增加酸奶、紫菜和鱼类的摄入量；六是有好的卫生习惯，孩子的衣服天天换洗，用品、玩具经常消毒，环境打扫干净，避免生蚊蝇。
夏季锻炼办法多
天气热起来，正好对孩子进行“三浴”锻炼。也就是每天多通风，让孩子开窗睡觉，进行空气浴。带孩子到户外进行日光浴，夏季在每天早9：00左右为宜。日光中的红外线照到皮肤上，对心肺功能起到有益的作用。紫外线照到皮肤上，可使全身功能活跃且循环加速，并能刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，此外尚有杀菌消毒作用。1岁以上的小儿可直接在阳光下进行。小婴儿可以在树阴下进行。还有就是水浴，天气热了，孩子们正好可以在水里多玩儿一会儿，注意水温在35℃左右，一边洗澡，一边游戏，洗澡要天天进行，不只为了干净，还为了增强体质。3岁以上的孩子可以淋浴，这是一种刺激性较强的锻炼，注意喷头不宜高于孩子头顶40厘米。
到了夏季多喝粥
进入夏季以后，孩子们出汗多，食欲不好，家长们可以做各种营养保健粥来给孩子开胃，并调理身体。比较好做又适合夏天喝的粥有几种：干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿，健脾止泻；鲜荷叶取汁，过滤后加入大米煮成粥，凉心暖脾，助消化，对小儿夏季风热尤为合适。此外、绿豆粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
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