北方网消息:3月21日是世界睡眠日,记者昨日从市一中心东院、中医一附院、医大二院了解到,睡眠问题已经不再是老年人的“专利”,中青年人的睡眠障碍与青少年睡眠不足的情况已呈明显上升趋势。
据一中心东院心理卫生医院门诊统计,来就诊的患者有80%都出现了睡眠障碍,而其中中青年人占50%,较以前明显增加。据该院任丽平医生介绍,造成他们睡眠障碍的主要是因为工作生活压力大、学习任务重,造成用脑过度;高血压、冠心病、糖尿病等富贵病的低龄化也是造成这种情况的原因之一。任大夫表示,存在睡眠障碍的人平时应注意改善睡眠氛围,睡觉时可以听节奏舒缓、旋律优美的音乐;饮食上可以在睡前饮用牛奶,并在平时选择枣等富含氨基酸的食品。
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