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家有考生本来很平常，但由于社会竞争的激烈等原因，“家有高考生”就成为家长们日夜操劳的事情了。
每天看着孩子的脸色，生怕哪句话说得不好激惹了孩子，但越是这样孩子的情绪好像越是难以把握和控制，这是目前许多家有考生的家长面临的共同问题。面对高考，尽管许多家长认为自己掩饰得很好，但亲子之间的情绪会在不经意间进入互动。
所以，临考心理，辅导的不仅仅是走上考场的孩子，更针对的是考场外焦急的父母。
问：离高考越近就越害怕，复习时脑子里一片空白，什么书也看不进去，是不是考试焦虑？
答：这种状况应该属于考试焦虑。一般来说，在高考前考生出现紧张、焦虑的情绪是正常的，但过度焦虑就会导致身体的不适、学习效率降低，如果调整不好就会影响高考的发挥。现阶段，考生最重要的是努力让自己保持“微笑”的心情。
问：我现在特别爱睡觉，总是睡不醒，而且经常头疼，应该怎么办？
答：这也是考试焦虑的一种表现。高考前，考生的压力比较大，这种压力往往是来自老师、家长和学生自己的一种无形的压力，是一种精神层面的压力。通常意义上，压力是压迫、督促自己实现目标的力量。而对于考生来说，如果能不只把高考理解为对自己12年学习的总结，更把它视为自己实现下一个目标的契机，就可以变压力为动力，将自己从压力中解放出来。
问：时间越来越紧，总是拿不准该干什么，这是怎么回事？
答：主要是由考生焦急的心态造成的心里发慌。最后这几天，考生基本上都是自己在家自主复习，如果实在不知道自己应该干什么，不妨对自己进行一次自我分析。相对于家长，考生往往对自己更了解。对自己平时学习的漏洞和弱项，找到自己还可以改进、提高、长分的地方，重点复习。
问：最后十几天还有好多问题想问老师，是不是高考没希望了？
答：有时候学生向老师问问题，老师会说：这样的问题怎么还不会？其实老师并不是觉得学生笨，而是觉得他复习的还没有到位。其实，如果仔细读书，很多是可以自己得到答案的。所以，建议考生在最后这十几天再把书本读三遍。第一遍要通读全文，从中找出自己不懂、不会的地方，用铅笔标注出来。第二遍专读这些做过标记的地方，看看哪些是可以自己解决的，哪些是确实不会的。第三遍，把自己确实不会、不懂的地方用红笔勾出来，拿着这些问题再去向老师提问。这样目的性就会很强。
问：每次考试只要坐在第一排，我就考不好，如果这次高考我恰好被分在第一排该怎么办？
答：考试成绩的好坏跟是否坐在第一排没有必然的联系，这主要是考生的心理作用造成的。其实，坐在第一排是有很多益处的。比如，坐在第一排可以第一个拿到考试试卷，最后一个被收上试卷；坐在第一排可以把监考老师的话听得更清楚；坐在第一排离教室的门更近，通风效果好，更凉快……如果这样想，考生就会发现高考坐在第一排不仅没有害处，反而有许多优势。
问：高考允许考生提前进入考场，到了考场以后应该怎么调整自己的紧张情绪？
答：根据规定，高考通常要求考生提前15分钟进入考场。进入考场之后如果感到紧张，可以做做深呼吸或扩胸运动，使大脑供氧充足。此外还可以搓搓手、搓搓脚，让自己的身体放松下来。同时要对自己的能力有信心，不要过多考虑考试的过程和考试的结果，只要尽力就好，让自己保持“微笑”的心情。
问：高考时有没有可能超水平发挥？
答：高考时大多数同学都只要正常发挥自己平时学习的水平就可以了，当然如果能超水平发挥就更好。如果考生想在高考时有比较好甚至是超水平的发挥，首先要在考前调整好自己的生理状态和心理状态。
考前应该有意识地把自己的作息时间按照高考的时间安排进行调整，不要再熬夜复习，而是要充分休息好。同时，要自信，要认定自己不会做的题目，一半以上的考生也都不会做。想要超水平发挥还有一点很重要，就是仔细。
在找到解题思路、解题方法的情况下，保证自己不在运算、抄写这样的细节上丢分。总之，不要给自己太大压力，不要刻意改变自己，保持平稳的心态和良好的身体状态，就可以在高考时有出色的发挥。
问：孩子每天复习到9点钟就撂下书本，跑去看电视连续剧，有什么办法能让她再多复习一会儿？
答：每个考生都有自己的学习方法和学习习惯，有的考生习惯熬夜读书，也有考生习惯起早读书，关键是看考生的实际情况和读书的效率。也许这个考生复习到晚上9点，就已经达到了她的疲劳极限。这时如果强迫她再继续复习，效果未必好，倒不如让她适当放松一下。
至于她采取什么样的放松方式，也不必过于苛刻。如果孩子的看电视的时间过长，已经影响到了她的正常休息，家长可以与孩子进行适当的沟通，把自己的关心表露给孩子，但要注意方法和态度。不要粗暴地指责，以免引发孩子的逆反心理。
问：我的孩子是个“夜猫子”，晚上特精神，白天却总是念不下书，高考前应该怎么调整？
答：考前调整作息时间非常必要，但这个过程需要循序渐进，突然的改变会造成考生身体和心理上的不适应。可以按照每天提前半个小时休息的方法，逐步把孩子的作息时间调整与高考时间安排同步，使孩子的兴奋点出现在上午8点以后和下午2点以后。如果初期不适应，可以在中午增加一次午休，午休的时间最好在30——40分钟之间，不宜过长，否则容易导致下午头脑不清醒。一般情况下，这样的调整在一周之内就可以完成。
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