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问：最近情绪非常烦躁，爱发脾气，有时不能很好地控制自己，有什么解决办法？
答：随着高考的临近，很多同学会出现着急、烦躁的情绪。要学会把着急变成实际行动，把发愁变成自我激励。可以听听音乐，进行适度的体育锻炼，并保证充足的睡眠；要学会把不良的情绪用合理的方法宣泄出去，可以通过和同学及家长聊天的形式、也可以通过自己写写的形式进行倾诉。
问：孩子比较内向，现在情绪状态比较低沉，学习效率不高，作为家长该如何帮助他？
答：高考的复习准备，不仅有知识的准备，也有心理状态的准备问题，就像运动员进行赛前的热身赛一样，要学会调动自己积极的应考状态。考生由于长时间的紧张学习，会承受比较大的、身体和心理上的压力。特别是内向的孩子，更要帮助他们学会放松和释放自身的紧张。家长要多主动与孩子进行沟通和交流，对他们表示真诚的关心和理解，其中要注意避免唠叨引起学生反感。同时，从认知上帮助孩子积极主动地寻找合适于自己的方法，通过做喜欢的事情等方法调动各方因素，提高自己的兴奋状态，积极备考。
问：孩子定的目标很高，非重点大学不上，家长应该如何缓解他的压力？
答：较高的目标可以成为学生不断努力、不断追求的动力，可以对孩子起到良好的激励作用。但是，恰当的目标应该是“跳一跳可以够得着的”。可以帮助孩子在所喜欢的专业方向上，根据学校的不同，选定几个不同层次院校。
问：我是一名复读生，面对高考心理压力较大，担心题目多，答不完。
答：给自己信心很重要。以往的考试经验和再一次的学习过程，都是我们的优势。题目多、难度大都是有可能的事情，关键是掌握答题的技巧，合理分配考试中的时间，抓紧时间答会的题目，遇到不会的题目不要耽误太多的时间，先放过去，保证在有限的时间内完成会答的题目。并要注意书写和答题的速度，答题注意言简意赅。
问：晚上睡不着怎么办？
答：9：30开始进入睡眠的准备状态，听一听舒缓的轻音乐，看一看节奏很慢的散文，慢慢地进入梦乡。如果实在睡不着就打开灯，看你平时最不爱看的书，并且将眼睛眯起来，慢慢的视线就会模糊，进入睡眠状态。如果再睡不着，可以尝试吃少量的安定，如果不是习惯性失眠吃四分之一或二分之一片就可以了。少量药物不会影响大脑的正常活动，保证睡眠有利于考场发挥。
问：孩子这几天总是没食欲，总担心考不好，怎么办？
答：面临重大的事情，孩子出现这样的反应是很正常的，家长为他准备一些他平时爱吃的爽口的食品，可以吃一些水果补充，如果不爱吃水果可以榨成汁喝。其实这几天少吃一些只要觉得精力还可以，就没有必要非强迫他多吃。
问：作为家长，这段时间我该怎么办？
答：每天看着孩子的脸色，生怕哪句话说得不好激惹了孩子，但越是这样孩子的情绪好像越是难以把握和控制，这是目前许多家有考生的家长面临的共同问题。面对高考，尽管许多家长认为自己掩饰得很好，但亲子之间的情绪会在不经意间进入互动。给孩子一个安静的环境，无论孩子说什么，只要你还没有把握孩子真正的动机，就别急着表态，以免弄巧成拙。做孩子的一个忠实听众就好了，此时孩子不需要指导者，只需要一个聆听者。
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