|
北方网消息：今日是高考第一天，在这冲刺的关键时刻，许多考生家长都会为孩子吃什么犯愁，专家认为，合理的饮食能为考生更合理充电。
据介绍，饮食规律，清淡、含蛋白质高、维生素量高的食物有助于考生临场发挥。家长在安排食物时应注意不要太油腻，以免肠胃不消化，太甜、太咸、太刺激的食物也要少吃。多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类，可以增加蛋白质的摄入量；肥肉要少吃或最好不吃。
如有条件，应保证考生每天1斤的新鲜水果和蔬菜量，蔬菜方面，洋白菜、西红柿、柿子椒、菠菜、胡萝卜等是首选；水果方面，草莓、猕猴桃、西瓜是首选。
|
