秋季合理运动有益身心健康

　　秋风瑟瑟，天气干燥，中秋将近更是昼热夜凉，气候变化大。在这样的气候条件下，若不注意运动保健，身体容易患病，旧病复发，所以古人称秋季为“多事之秋”，强健体魄的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，其中气功尤为优越。每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。