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北方网消息：“十一”长假转眼已经成了过去时，但是很多人还是歇得意犹未尽，不想上班上学，一中心东院心理卫生医院白炳清主任提醒说，节日期间生活不规律的人都要小心节后综合症。
心烦乏力焦虑——节后综合症
“十一”长假期间，平时工作紧张的王小姐哪儿也没去，整整七天，想吃就吃，想睡就睡，在家充分放松，转眼长假结束了，但是王小姐还是觉得自己没有歇过来，相反开始厌烦上班。而李先生则是抓住不可多得的机会携全家出游，一路上游山玩水，好不惬意，旅行结束才发现累得精疲力尽。
一中心东院心理卫生医院白炳清主任说，这两个患者都可以归类为节后综合症。白主任说，根据往年的情况来看，度假高峰期过后的一周内，不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱、工作效率低下的人会明显增加，这些都是节后综合症的症状。
按时起居静心——一周就缓解
白主任强调，感到自己有节后综合症是正常状态，一般情况下，一周之内就能缓解过来。他建议，黄金周假期时间长，那些已经打乱生物钟的人应尽快重新调整回来，有意识地想一想上班以后自己该做些什么。旅途过于劳累已经无可挽回，但可以通过洗热水澡、按摩的方式补救，效果应该不错。
孩子们天性爱玩，长假也助长了他们的惰性，从今天起，家长们不要再与孩子们谈论假期期间的话题，而是要帮他们建立正常的作息时间，让他们明白放假过后还要继续上学。
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