北方网消息:今天的天气依然晴朗,气温随之继续回升。根据昨天下午的天气预报,今天白天本市天空晴朗,气温相比昨天略有回升,西南风3—4级,最高气温在18℃左右,夜间气温较低,在4℃左右。
由于气温比较低,一时不能适应寒冷环境的人们常常出现早上不愿起床的情况,总想在被子里多待一会儿,而且白天也容易困倦。从养生角度讲,在寒暖交替的时候,早晚温差大、冷热交锋频繁,人的起居调整应与气候相适应,才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。应以早睡早起为原则,一方面早睡可以收敛神气,可以“使志安宁”,清心安神,心平气和,情绪稳定,符合“养收之道”;另一方面早起可以“使肺气清”,秋季是晨练的最佳季节,天高气爽,使人精神爽快。秋季早起,可感受清爽的空气与和煦的阳光,既怡神宁志又有益于健康,一天都有精神。
|