北方网消息:今天是春节长假后的第一天。往年人们都有这样的体验:节后的两三天里,上班族工作效率低下,不能进入状态;老人难以适应突然恢复的清静日子,感到寂寞;孩子无法安心为即将开始的新学期做准备。心理学家将这些不适反应称为“节后综合征”。一般在节后一周左右可恢复。有关专家建议:应主动调整心态,调节生活规律,谨防“节后综合征”,以便尽快适应原有的工作和生活节奏。
上班族是“节后综合征”的高发人群,专家建议,上班族应抓紧时间自我调节,补充睡眠、合理饮食。节日里因家中人多热闹,老人打破了平时的生活起居规律,因此要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间,同时要调整心态,多参加有益身心健康的活动。孩子们的“节后综合征”表现为心情浮躁和厌学行为。专家建议,家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内完整的节日计划,内容要丰富健康。
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