|
这两天气温明显回升，春光无限阳光明媚，到了3月下旬气温还将呈上升趋势，不少人趁着大好天气出门逛逛，活动活动筋骨，但气象专家提醒，初春锻炼应注意4点。
1、穿衣不宜少。早晨户外活动，一定要注意挑选最佳地理位置，最好选温暖安静、空气新鲜的旷野，锻炼时千万不要脱太多衣服，否则会着凉患病。
2、锻炼不宜早。虽然春天来了，但早上的气温依旧很低，锻炼应在太阳升起后外出为宜。
3、一定要吃早点。晨练前一定要先吃点儿东西“垫底”，如果实在吃不下，可以喝些牛奶、麦片补充水分，增加人体热量，加速体内血液循环。
4、运动前做准备活动。每个人在运动前一定要安排好计划，要循序渐进，锻炼前要做好准备活动，应轻柔地活动躯体，事先扭动腰肢，活动手脚，这样才能避免意外事故的发生。
|
