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现代社会竞争越来越激烈，人们都面临着很大的工作压力，时间长了，工作上的压力就变成心理上的压力，“工作不快乐”是很多劳动者的感受，这种“不快乐”已经影响到了他们的身体健康和生活状态。如何找到行之有效的方法和渠道及时“减压”，并以饱满的热情投身到工作中去，成了现代人亟待关注和解决的问题，快乐工作也成为职场人士新的追求。
本次调查， 55.63%的劳动者称在放假的时候“担心会突然有工作要做，影响了难得的休息时间”。新报记者段毅刚摄
现代社会竞争越来越激烈，人们都面临着很大的工作压力，时间长了，工作上的压力就变成心理上的压力，“工作不快乐”是很多劳动者的感受，这种“不快乐”已经影响到了他们的身体健康和生活状态。如何找到行之有效的方法和渠道及时“减压”，并以饱满的热情投身到工作中去，成了现代人亟待关注和解决的问题，快乐工作也成为职场人士新的追求。
工作太累学历不够高成压力主因
是什么原因让劳动者工作时的心情不好，压力太大？就这个问题，我们通过问卷进行了解，“在太短的时间有太多事情要做”和“学历不够高”成为最主要的工作压力来源，有 54.58%的劳动者有这样的经历：“突然有大量的工作等着你去做，而且，都要在规定的时间内完成，自己的感觉是，心情很紧张，可是又不知道从哪一项干起，脑子全乱了。”这种状况说明了残酷的市场竞争对于企业的时间效率要求非常高，而企业的高效率就要求劳动者也跟上这种节奏。 49.32%的劳动者认为：“自己学历不够，却不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展”。为了能达到这样的要求，很多人在工作之余不得不再重新开始紧张的学习生活。 25.74%的劳动者“担心未来的工作或业绩”。这些人主要是一些企业中的“精英力量”。在科技迅速发展的现代社会，不进则退。这种无法回避的现实时时刻刻提醒着劳动者不能懈怠，然而这种对知识更新的紧迫感也不可避免地给劳动者造成压力。
七成劳动者精力体力不够用
“心情坏透了”“这些天烦死了”……这几乎成了现在上班一族的“流行语”，因为工作上的劳累，让他们的心情也难以愉快。
调查结果显示，在被调查的劳动者中，处于第一位的心理疲劳表现是：容易疲倦，缺乏精力。有 72.74%的劳动者觉得自己的精力和体力都不够用，每天都是迷迷糊糊的。有 65.41%的劳动者觉得与家人或朋友的沟通越来越少，特别是与孩子的交流时间非常少，严重影响了亲子关系。 20.74%的人容易生病（如头疼、感冒），脸色不好。 58.38%的人觉得工作的繁忙已经影响了自己的人际关系，自己处理个人事务的时间越来越少，没有时间去参加朋友的婚礼，没有时间陪家人娱乐，甚至想找个朋友聊天都没有时间。心理疲劳同时也体现在个人的情绪上， 60.48%的人觉得自己爱忧愁，难以快乐。
没时间没心情九成人不运动
有一个较长的休息时间，现在已经成为很多劳动者最大的心愿。在被问道“您现在最想得到的生活享受是什么”时， 85.54%的劳动者有长时间休息的愿望， 45.48%的人希望自己能有充足的时间好好睡觉。可是，就算有了休息的时间，人们也不能按照自己的理想去安排。 55.63%的劳动者说自己在放假的时候“担心会突然有工作要自己去做，影响了难得的休息时间”。真是放假也不能不紧张。而更多的中年人在繁忙的工作之余还有很多家务要做，年轻人也不能不让自己在休息的时候总想着工作上的事。工作已经让人们的精神处在一个比较疲惫的状态了。更让人担心的是，在我们调查的 500多位劳动者中，居然有 94.52%的人平时从来不做什么运动，他们的理由就是：没有时间，没有心情。
观点
不要让情绪得“重感冒”
据本市一中心心理卫生医院亚健康康复中心统计，本市目前至少有 55%以上的人处于亚健康状态，其中很大一部分为工作压力比较大的一线劳动者。该中心的陈复平主任说，白领们精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，效率低等。劳动者们首先要正视压力，树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，做好抗压的心理准备；其次，要确立切实可行的目标，切忌由于自我期望过高，无法实现而导致心理压力；再者，要学会适度卸减压力，以保证健康、良好的心境。并且一定要加强锻炼，这样才能使人的思维、内脏各器官功能都保持健康状态，才能显得精神无比。
是什么原因让劳动者工作时的心情不好，压力太大？就这个问题，我们通过问卷进行了解，“在太短的时间有太多事情要做”和“学历不够高”成为最主要的工作压力来源，有54.58%的劳动者有这样的经历：“突然有大量的工作等着你去做，而且，都要在规定的时间内完成，自己的感觉是，心情很紧张，可是又不知道从哪一项干起，脑子全乱了。”这种状况说明了残酷的市场竞争对于企业的时间效率要求非常高，而企业的高效率就要求劳动者也跟上这种节奏。49.32%的劳动者认为：“自己学历不够，却不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展”。为了能达到这样的要求，很多人在工作之余不得不再重新开始紧张的学习生活。25.74%的劳动者“担心未来的工作或业绩”。这些人主要是一些企业中的“精英力量”。在科技迅速发展的现代社会，不进则退。这种无法回避的现实时时刻刻提醒着劳动者不能懈怠，然而这种对知识更新的紧迫感也不可避免地给劳动者造成压力。
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