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一年一度的高考又要来了，每个人都希望能考好，可是由于天气、饮食、体质等多方面的原因，考试期间会发生各种各样的健康问题。下面我们请教专家，就常见的几种问题给予指导。
感冒：6月份，气候变化无常，昼夜温差较大，过度劳累、缺乏睡眠都会使人免疫力下降，容易感冒。医生建议，按说明服用常用药物有助于症状缓解，最好是那些不会在白天引起嗜睡的中药冲剂能取得很好的效果。泰达药业出品的感冒清热颗粒或银翘解毒颗粒，剂量小、血药峰值浓度高，一日两到三次，每次一袋。还要多喝白开水。
中暑：考生因为心情过度紧张、脑缺氧，天气闷热、出汗较多，所以容易中暑。考生如感到头晕、恶心和呕吐时，可以口服十滴水一小瓶或是将清凉油涂在太阳穴上。注意衣服不要穿得太多、太紧，中午休息要注意遮阳。
头痛：精神紧张，用脑过度，往往导致血管紧张性头痛。有的考生两侧太阳穴部位间歇性疼痛，大部分是因为这个原因。医生建议，一天服用10m g维生素B1或B2，可以营养神经、疏缓疼痛。
复习迎考期间同学们更需要运动。从生理科学角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律，只有劳逸结合才能提高复习效率。体育运动还是一种积极锻炼脑神经的好方法。这段时间理想的运动包括游泳、跑步。考试前夕，锻炼的最佳时间是下午4-6点，这是人体生理功能最好的时候，锻炼身体能够起到事半功倍的效果。退而求其次，可选在晚上9-10点左右，但应避免在临睡前进行运动，以免过后太兴奋而影响休息。
考试期间运动量和运动时间都要酌量减少。可做些轻微的运动，同学们每天饭后散散步，再慢跑上10-20分钟，以稍微出点汗而不感到累就好了。最近早晚凉，在运动过程中要注意保暖，防止感冒。
腹泻：天气热了起来，食用变质食物引发的腹泻病例也渐渐增多。医生们特别指出，考生家庭一定要注意饮食卫生。一般说来，只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素或紫苓汤颗粒口服，如伴有腹痛，可口服颠茄片。
眼部不适：用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛，这是眼部肌肉紧张所致。而做眼保健操进行按摩能很好地缓解眼部疲劳。另外杞菊地黄丸、养阴明目丸也有滋肾、养肝、护目的作用，可酌情选用。
痛经：考期碰上例假，是女同学最头痛的。若症状比较轻微，可服用相关镇痛药物；最好不考虑服用药物推迟经期。一般在行经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服，属正常现象。高考期间紧张劳累，常使痛经加重，可服阿司匹林或扑热息痛(必理通)一片，中药核桃承气汤颗粒口服，也可对付痛经。这个时期的女孩子一定不要过于紧张，因为例假影响考场发挥往往不是因为生理原因，而是心理因素造成的。
改变经期不可取：近日，一些家中有女考生的家长来咨询，说六月上旬高考期间，正好是月经来潮，为了不影响考试，是否可服药推迟月经？对此，医生的回答是：不可取。
从推迟月经方面考虑，口服避孕药确实可以达到这个目的。对于成年女性来说，按服药要求服用避孕药是安全的，仅少数人服用后会出现不同程度的副作用。但少女仍处在青春期，生殖系统尚未完全成熟，对成年人是安全剂量的避孕药对她们来说就可能是超量的，出现副作用的可能性和严重程度必然明显高于成年人。
避孕药常见的副作用主要有胃肠道反应和神经系统症状，表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻以及头晕、乏力、嗜睡等。远期发生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、色素沉着等。
除了看得见的副作用外，少女服用避孕药还有另一隐患。青春期少女在青春期经常出现无排卵现象，严重者甚至可能出现青春期无排卵型功能性子宫出血，而避孕药的主要作用恰恰就是抑制排卵，因此青春期少女服用避孕药简直可以说是“雪上加霜”。万一发生月经不调甚至大出血，那时就悔之莫及了。
失眠与晕场：白天面对复习题头脑“空白”，晚上睡不着，医生认为，若出现这些状况应以心理调节为主。出现头脑“空白”时先做深呼吸，然后静下心来从易到难一道道做题，做不出的先跳过，在解题过程中树立信心。睡不着时，睡前一杯热牛奶是行之有效的传统方法。因过分紧张，可服用谷维素、养血安神片等调节紧张的神经。
尿频：不少学生都提到，一到大考，都会在考场上很频繁地去卫生间。他们并不是由于喝水过多导致小便过多，而是在小便量较少的情况下，仍然不时地小便，具有“量少次多”的特点，这种情况，在医学上形象地称为“应考性尿频症”。考生觉得心里不踏实，没法集中精力答题，可是一次次地跑卫生间总是打断思路，也影响其他人，怎么才能克服这种情形呢？
应考性尿频是怯场反应的一种表现，是由于精神过度紧张激动，使大脑对膀胱括约肌功能控制失常所致。考生对自己要有自信心，精神上放松。只有这样，才能超水平发挥，取得理想的成绩。
考生考前应避免过度疲劳，适当参加体育活动，让头脑在运动中保持活力，考生要保持睡眠充足，学会自我控制，保持宽松的心态。
不要喝浓茶、咖啡，控制饮水量，不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不过多饮水。
平时的考试中有应考性尿频症的考生，应在家长的带领下去医院就诊，宜在考前几周内服些调节神经系统的药物。
指导专家：北医三院防保科黄旌副主任医师天津泰达药业公司执业药师孟令海
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