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天热火气大人躁毛病多 避暑讲方法小事也小心
近几年，咱们天津的夏天可是越来越热了。而人们的身体状况、情绪与气候有着密切关系，天气热火气就大，打架斗殴、交通事故数量随之增多；天气热病也随之增多，成为心脑血管疾病高发期；天气热让下河游泳的人们越来越多，导致溺水悲剧不断发生；天气热人们户外活动增多，“人去房空”给犯罪分子带来可乘之机。为此，本报特推出“夏日生活安全攻略”，从疾病预防、避免情绪困扰、防火防盗等几方面为您提供贴心服务，帮您安全、健康度过夏季。
夏季防病良方在手
夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期。市120急救中心统计，去年6、7、8三个月，共接诊了心梗病人244名、冠心病患者870名、脑血管意外病人1827名。因此，人们在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾病的预防和保健。
天热流汗使人们消耗了大量的能量，一些人为了贪图凉爽房间里长时间开着空调，这些都可以引起夏季感冒的发生。预防感冒要注意多喝白开水，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。
肠道疾病也是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。所以在夏天，当天的食物最好不要放到第二天再吃，打开的水果尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时。
炎热的夏季人体出汗较多，老年人在夏季最容易“脱水”，这对患有高血压、高血脂症或脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”，发生中风的概率自然会增高。在预防方面，首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也要常饮水”。有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。
每年夏季当气温超过33℃，特别是天气持续闷湿时，心脑血管病病人就会明显增多。因此有高血压、冠心病等慢性疾病的人，在炎热的夏季应注意保护心脏，及时给心脏消暑，适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。夏季由于天气潮热，如不及时擦净和保持干燥便会引起皮肤癣病。最常见的皮肤癣病有足癣，也就是我们所说的“脚气”。保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽，夏季要使用爽身粉；勤洗澡并更换内衣，穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的，以利吸汗、透气；不要共用鞋袜、毛巾；尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。
天热脾气得去去火
天热，人就觉得不舒服，且不说中暑、感冒等身体上的不适，炎炎烈日给忙碌的市民们带来的情绪困扰也日益明显。一到夏天，医院里吵嘴打架，自寻短见的伤者明显增多；另外驾驶员们也心烦气躁，容易超速驾驶。国内有些城市在夏天天最热的几天，“120”每天出车200多趟，接回来的病人中暑的不多，心脑血管突发意外的病人却不少，车祸、酒精中毒、因打架斗殴导致外伤的患者也有明显增加。根据本市120急救中心统计，去年6、7、8三个月共接诊骨折患者522名，头部外伤病人684名，还有其他外科创伤病人947名，其原因很大程度上跟上述情况有关。
一中心心理卫生医院的专家介绍，以上这些冲动行为与夏季的高温天气有关。据有关统计数据显示，16%的正常人会因高温而乱发脾气，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常。人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人的情感障碍发生率会明显上升。而精神病学专家的研究也发现，当气温持续偏高时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐(含自杀)的几率也比平常高出许多。
这些因高温引起的情绪障碍包括五类症状：内心燥热，思维紊乱，不能安下心来思考问题；情绪烦躁，常会因微不足道的小事与家人和同事闹意见，而自己则觉得内心烦躁；对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没意思，对同事和家人缺乏热情；行为古怪，常会固执地重复一些动作，还要求旁人像他一样做，否则就大发脾气；此外还有如食欲不振、消化不良、睡眠增加、白天容易困倦、注意力难以集中、疲劳或精力下降等等其他症状。
夏季预防情绪不稳要注意三管齐下：一要重视夏季的饮食起居，多饮水以调节体温改善血液循环，多吃“去火”的食物和饮料。二要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中呆得过久，居室要注意通风。三要注意心理调节，在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”，俗话说“心静自然凉”，越是天热，遇事越要心平气和。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。
游泳远离危险水域
随着天气渐热，溺水事件再次成为需要人们关注的问题，以避免出现河水、湖水、“野沟”吞噬生命的悲剧。据水上治安部门不完全统计，本市去年入夏后就有50人左右命丧水底。
海河全长73公里，习惯上被称有72道弯，这72道弯弯弯地形都不一样，整个河面与河底地势比较复杂，其中人们习惯游泳的地点基本上集中在狮子林桥、广场桥、赤峰桥、大光明桥和刘庄桥区域。而这几处由于地处通航河道的关键地区，多为通航的码头，特别是在桥墩处水很深，可以达到五六米。另外，这些地区全部都为直上直下的锅底形状，一下水便可到最深处，没有缓冲区，对于不会游泳而下水冲凉的人更容易造成溺水事件。再有，津河、卫津河、复兴河、月牙河以及天泰河的溺水事件也时有发生，由于这几条河河坡全部是石头砌成，被水浸泡后生长出的绿苔很滑，人们在河边游玩很容易滑入水中造成悲剧。
万一不幸遇上了溺水事件切莫慌张，应保持镇静，积极自救：对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
夏季提防五种火灾危险
夏季是火灾的易发季节，公安消防部门特别提醒广大居民，夏季生活尤需提防五种火灾。
第一、电器(如空调、电风扇)超负荷及线路短路火灾。其主要原因有电源线安装时绝缘皮损坏造成的短路打火，或电器的电动机进水受潮使绝缘强度降低，发生短路烧毁电机着火等。
第二、用火不慎引起的火灾。居民使用炉火做饭时，一定留人照看，家中无人时一定关闭灶具阀门，以免发生“干锅”造成失火，点蚊香须远离可燃物，注意检查燃气管道有无泄漏。
第三、遇热遇湿自燃的化学危险品引发火灾，去年本市北辰区双环村龙泉里就有一居民家存放的过氧乙酸发生爆炸，消防官兵和消防车辆闻警出动排险，幸没有发生人员伤亡。
第四、随处丢弃未熄灭的烟头引燃火灾。一颗未熄灭的烟头看上去不大，但是如果随处丢弃，它就可能与可燃物接触，引发火灾。
第五、汽车自燃火灾。有些汽车使用时间过长，电源线路老化易发生短路，有的汽车超负荷装载，造成发动机温度升高，再加上天气酷热，发动机通风设备不好等原因，都有可能引起汽车自燃起火。
违法犯罪也分季节
夏季，人们室外活动增多，“人去房空”给犯罪分子带来可乘之机。在此，本市公安部门介绍了几种具有夏季特点的违法犯罪类型，主要包括爬阳台入室盗窃、街头诈骗、街头抢劫等。随着夏季的来临，公安机关提醒市民：夏季是盗窃、抢夺、诈骗以及侵害和骚扰女性等季节性犯罪的多发期，应主动提高防范和自卫意识。
-街头行走当心被抢
市民携包行走时，应将包朝向人行道里侧；手机或贵重饰品挂在胸前时尽量不要外露；骑自行车时，不要将包放在车衣架上或购物篮子内；夜深时，女性最好不要单独行走；到银行等机构存取较大数额的钱款时要有人陪伴。勿在公共场合翻弄、清点大额现金、贵重物品。出门后钱财放置不应太显眼，可放在衣内口袋里，并扣好纽扣或拉好拉链。
-家中无人小心入室窃贼
当遇到陌生人在住所附近徘徊时，一定要多加小心，必要时进行监视或拨打110报警。家里不要存放大量的现金、存单，存折上的账号、密码要记在日记本上或其他秘密本子上，不要同身份证、户口本等放在一起。
安装防盗门一定要选择质量好、安全系数高、信誉好的产品。遇有陌生人敲门，应问明身份情况再决定是否开门。老人、儿童、残疾人住户尤其要在门上安装“猫眼”、“警链”，防止犯罪分子闯入作案。
-路边诈骗瞄准“贪小便宜”的
街头诈骗是近年来出现的新犯罪类型，但是由于其易学性与不可防性，使得此类案件的发案率逐年上升，给人们的生活带来了较大的危害。像一些外地流窜人员经常假冒出家之人，专门寻找一些上了年纪的老人，假借这些老人的子女或亲属将要遇到各种灾祸，并以能帮助其消灾为名，趁机进行诈骗作案。而由于夏天天气炎热，人们尤其是老人思维容易混乱，很有可能上当受骗。
防范“调包”诈骗方法：莫贪小利、不义之财不可得。假借打手机诈骗防范方法：做好事时，也多留个心眼紧跟其后。假试车、跨上就跑防范方法：试车时可以留下押金及有效证件。兑换外币实为废币防范方法：公民之间不要私下兑换外币，可通过正规途径兑换。游医看病诈骗金钱防范方法：有病去医院，不要相信什么偏方。其实，对街头诈骗的防范也有共同之处，那就是勿贪小便宜，随时记住安全防范。
-不吃陌生人的糖果
暑假期间因缺少监管，是儿童意外伤害的高发期，如溺水及交通事故等。因而家长假期里不能放松对孩子的监护与教育，最好不让儿童尤其是幼儿单独在家。另外，不要随便喝陌生人给的饮料，不要吃陌生人给的糖果或其他食物，更不要去荒凉偏僻的地方玩耍，发现坏人要及时拨打110报警。逛街或游园时，一旦走丢，应马上去公园的广播室求助或找警察，千万别听信陌生人的话，更不要跟陌生人去找大人，防止被坏人拐骗。
-出租司机载客多加提防
凡乘车者不告诉乘车目的地或者吞吞吐吐，应立即让其下车。形迹可疑、随身行李很少的外地客人不要让其搭车。营运时不要佩戴项链、戒指等贵重物品，以免露富招灾。夜间营运尽可能选择照明能见度好、车辆较多的路段行驶；停车时要选择商场、医院、工厂、交通治安岗亭附近或人多热闹处。乘坐长途车或到远郊，不论白天、夜间都应到出城区的检查站进行登记，验明乘客身份。
-贵重物品别放在汽车内
在银行取钱后上车时，注意陌生人的跟踪。遇到车胎被扎后，下车检查时，一定要将车门窗锁好。遇到热情帮忙的人应加强防范。不要将手包或是贵重物品放在汽车内，安装好汽车的防盗装置，防止犯罪分子撬砸汽车车窗玻璃实施盗窃。
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